Привет, Оля!
Убеждаюсь, что орхидеи нежнейшее создание природы, сама текстура у них такая шелковая, что-ли

Тебе также программу тренер в зале составляет, а больше акцент у тебя на все тело или на опрделенную часть?
Круговые тренировки или сплиты у тебя есть?

Привет! Спасибо большое Диля! У меня старая программа ,та,что в начале лета написали,пока не меняла,я все чаще сама корректирую программу под себя,никогда не делаю круговые тренировки,это не моё,от сплитов постепенно тоже отошла тяжело!Сплитами пресс могу покачать,не более.Остально все раздельно,с толком,с расстановкой! У меня тренировки по частям тела поделены и плюс я сама по своему самочувствию могу сделать больше или меньше,но стараюсь все части тела за неделю проработать!

Я эту неделю отдыхаю, без подсчета, без зала... Осенняя хандра, что-ли и топчусь на месте с этим привесом/отвесом, то объемы растут, цепляешься за каждый съеденый кусок.. Потом куча меороприятий, где есть изобилие еды и прочее.
Вот думаю, как было бы хорошо, на время похудения вообще исчезнуть от пиршества Ну так, чтоб себя в порядок привести. Составить себе маршрут (тренажерка-работа-дом), наладить питание и режим тренировок.

Попытаюсь на некоторое время, посмотрим, самой интересно!

Vasilek_R
Да,да,читала про осеннюю хандру в твоем дневничке,я лично не могу делать такие длительные перерывы без спорта,у меня тогда хуже хандры обострение случится,депрессия накроет,я раньше за последние 3 года больше 4-х дней перерыв не делала,а вот этой осенью один раз аж 5 ть дней подряд был перерыв на Курбан байрам Мероприятия,праздники,ДР и т.д. меня застольем не выбивают,меня например сам факт готовки огромной поляны для гостей выбивает,я тогда просто начинаю есть в 2 раза больше своей еды на нервах,потом незапланированная ген уборка перед приездом гостей,которая разумеется вносит свои коррективы в мою жизнь,сдвигом или отменом трени и т.д.Хоть это и случается у нас не часто,этого хватает выбить меня из колеи.Без подсчетов вообще редко проходят дни,мне психологически комфорто вести учет и нравится это дело,но еслибы мне было это трудно,типа "надо" я бы искала для себя более комфортное решение.

продолжение вчерашнего дня...Вчера было много дел вне дома,находили с мужем прилично,домой только к 16-30 попали,обед даже не успела с собой взять,т.к. муж меня сразу из зала после силовой трени забрал,единственное,что успела его попросить это чтобы из дома для меня захватил 1 банан ,банку арахисовой пасты из шкафа и чайную ложку!(пасту всегда взвешиваю,у меня имеется блокнот и я всегда знаю ее оставшееся кол-во в граммах )Обеда с собой у меня не было,но мы были в 15-00 в районе,где лицей у старшего сына,у него в это время заканчиваются уроки,он то меня и спас,он берет всегда с собой лотки с едой,в последние дни один из 3-х лотков он часто приносил домой,на него то у меня и была вся надежда!Вот он то меня и спас Он у меня всю еду в контейнерах тоже взвешивает,когда накладывает(но ничего не считает),поэтому он мне четко сказал потом сколько и чего в граммах у меня было съедено.За день вышло очень мало калорий,но это же исключение,чем правило.
МЕНЮ 21.09.16

Обед в машине,курицу сыну резать лень,куском положил,так еще и вилки не было,он ложкой ест Но хоть так!Главное не остаться голодной

ТРЕНИРОВКА 21.09.16

Опять уезжаем по делам и опять в строительный магазин ,я давно мечтаю себе сделать полку для ноутбука на стену,напротив моей беговой дорожки,чтобы когда хожу можно было зря время не терять,а фильм например посмотреть какой.Сделали небольшой чертеж с мужем,померили ноутбук,я хочу,чтобы можно было опускать и поднимать полку,на ножке,т.к. полка у меня будеть за тюлью,чтобы в сложенном виде было красиво и ничего не торчало.Короче поехали на заказ резать доски,покупать для крепления к стене уголки, петли и остальное,что нужно для монтажа!Потом обязательно покажу,что у нас получится!
ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ПОЛКИ ВСЕ КУПИЛИ(завтра займемся с мужем монтажом)