Жаннет86ru
Жанна, молодец !!! Всё правильно пишешь!!! Я тоже как и Марина дома про воду забываю ...

Наташа, с новым днём , пусть он будет удачным и счастливым !!!

Лен, ну тебе то вАПще грех забывать про воду... Посмотрела на АВУ и сразу вспомнила!!!

Доброе утро, девочки!
Ну что же....сделала небольшой анализ динамики веса - с 29 августа по сегодня вес колеблется 76,8-77,3 почти месяц плато что-то мне это не нравится просмотрела и дневник питания - косяки были но в пределах КБЖУ.... питьевой режим соблюдаю....вот это-то и напрягает Приятельница сбросила 12 кг и уже год практически ни 100гр, не считая мелкие плюсы и минусы, а скинуть ещё килограмм этак пяток ей надо, вот сидели смотрели, считали, думали.....Расстроена? Да, конечно просто не знаю, что делать? - уменьшать коридор - итак на пределе, увеличить физ. нагрузки? - не знаю-не знаю: это как и с диетой - нельзя садиться на диету, которую не сможешь всю жизнь соблюдать.... в общем на распутье....
Считать КБЖУ не буду - однозначно! Просто вес затормозился и планы рушатся - а я этого категорически не приемлю!
ХА! На ум только что пришла фраза из "королевы бензоколонки": - вы изменили мечте? - нет, я изменила мечту!

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Придется менять МЕЧТУ!

Наташа,что то я не совсем поняла.. ты пишешь, что не будешь считать КБЖУ, а как ты сейчас худеешь, не считаешь? какой у тебя сейчас коридор? тогда откуда знаешь,что укладываешься? у тебя в информере написано ФИТНЕС.. что у тебя подразумевается под этим словом?
что бы я сделала в таком случае? дала бы толчок весу именно физ.нагрузками.. хотя бы для того, что бы сдвинулся... ну и многие пишут про качели (когда плато) у меня плато не было, или я его просто не заметила, ну думаю что качели бы попробовала..

и еще... ты сейчас кушаешь много фруктов.. особенно виноград.. может они на тебя так действуют.. не отчаевайся.. все получится

Наташа, привет!
У меня прошлое похудание было плато, около месяца, провела 2 белковых дня(с тех пр знаю, что мне плохо на белках ), но ничего выдержала и вес пошел вниз, физ нагрузок вообще никаких у меня

Наташа, приветик. Я что-то тоже про мечту не поняла, колись: о чем мечтаешь? Калории считать не будешь? Будешь на интуитивном питании?

Жаннет86ru

luchick

Ой, Жанна, Таня - это так случайно получилось - о чем-то ещё думала пока писала Наоборот, СЧИТАТЬ КБЖУ БУДУ!!!!!!
Фитнес = 3 раза в неделю женский клуб фиткервс, получасовая интенсивная типа зарядки с тренажерами + 10-12мин растяжки, сначала понравилось, а сейчас чувствую - маловато....буду Джилиан добавлять, уже скачала на комп. Фрукты - да, ем....особенно на яблоки налегаю, такие вкусные, хоть и не очень хорошие в этом году уродились - мелкие(по ср. с прошлым годом) и червивые почему-то

Таня, пока мечту не меняю....думаю....

irenca
Я вот тоже думаю белковые дни провести - однодневные разгрузы мне понравились на мясе - попробую 2 дня И вообще - я давно уже разгрузы не делала.... а мне они помогали и до беременности вес держать и сейчас вес сдвигать!

Что-то я расклеялась, зашилась с проблемами....Говорят же - всё от нервов!
Извините....навалилось....

Натуль, ну где же ты расклеилась!? стройка идет, доча растёт, ты хорошеешь! ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!