ой... Женька, что бы выходные были не опасны нужно выложиться по максимуму... я вот в этот раз решила себя убить)))) Вчера тренировка, сегодня тренировка, а завтра сауна с басейном... и в понедельник снова тренировка

Всем привет!!!! Вчера было немного пива и таранки, но по калориям не критично. Сегодня разгруз сделаю.

Привет Отличный результат за месяц
Удачного разгруза!

Приветик, Женичка... Удачки тебе на разгрузе

Привет, девочки!!! Разгруз у меня не обычный:-) ем щи из квашеной капусты диетические)))) калорий на 1000 наем за день.грудки еще съем, творога. Разгруз просто по калориям получится.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Стройнеющая мамочка
У тебя результат еще лучше!!

Добавлено спустя 3 секунды:
Стройнеющая мамочка
У тебя результат еще лучше!!

Женичка, я вообще не любитель никакого рода разгрузов и низкокалорийных дней. Это только лишний стрес мне кажеться. У меня во время беременности иразные разгрузы были и по калориям и настоящие кефирно-творожные и морковно-яблочные. Всегда одно и тоже за разгрузочный день -2 кг. Зато на следующий день на ПП +2. Так что я если и перекушаю, то делаю вид что ничего не случилось и питаюсь так как нужно без ущерба. Как правило после праздничных застольев жидкость задерживаеться. А она за сутки двое уходит.

Mouse_ntl
У меня вчера не было, в ринципе, перебора- 1600 калорий, я считаю, нормально. Просто я уже второе или третье воскресенье так питаюсь, то на 1200, то на 1000. Это не совсем разгруз, и не совсем стресс:-)
А день на кефире или еще на чем я не могу, большая вероятность срыва.

ну смотри тебе виднее. Я сейчас перехожу на строгое ПП и тренировки 5 раз в неделю
а это значит что почти всю неделю у меня коридор будет 1700 ккал и только в четверг и воскресенье 1500. Но думаю это временно, а потом и выше подымим

Mouse_ntl
Ты молодец. Я к строгому ПП не хочу, пока во всяком случае, а вот тренировки можно было б. Но лень моя не дает, все отговорки ищет

Сегодня ровно 94. Итог за выходные -600. Урраааа!!! Двигаемся к тройке)))