Сероглазая: Борьба за здоровье.

Не такая

Сероглазая
Хороший темп! Так держать :co_ol:

Сероглазая

Не такая писал(а):

Сероглазая
Хороший темп! Так держать :co_ol:

Спасибо, милая!

Но я сегодня не в себе. Действие лекарства так быстро кончается.

Мне лучше сегодня не выходить в сеть. День практически впустую.

Но в мозгах уже крутится -хорошо, что я узнала, от чего приходит боль и чего делать нельзя. И главное - я знаю, как бороться с болью, только нужно немного времени.

Отлично, что включили отопление, наконец, выключила обогреватель.

Так что, сегодня незапланированный выходной - буду смотреть британского Шерлока Холмса и жалеть себя до изнеможения под гречневую кашу с салатом огурцово-помидорным ;;-)))

Сероглазая

Ну вот -наступил новый день. И он гораздо лучше вчерашнего. Боль отступила под натиском обезболивающих. Много, очень много говорится о том, как они вредны, но я все равно испытываю чувство благодарности к тем, кто их придумал. Они помогают в самые тяжелые моменты.

Вернулась к своим прежним утренним упражнениям, но добавила еще езду на велосипеде и упражнение плуг на тренажере Долинова, незаслуженно пылящимся у меня в прихожей. Правда, плуг у меня скорее подобие жалкой березки, но все же это лучше чем ничего. :a_g_a:

Как-то я раньше все время это упражнение обходила, делала от силы 5-6 повторов на кровати и все, потому что тяжело очень, но с тренажером это намного легче.

Засыпала уже получше, боль притупилась потому что. Встала как всегда,в 6.30, по будильнику. Уже вылила на себя ведро холодной воды. Да, это становится потихоньку традицией :-):

Сероглазая

Осень, пора простуд.

Ввожу с сегодняшнего дня дополнительные антиоксиданты: витамин С в квашеной капусте ( 150 г в день) дополнительно к растворимой шипучей таблетке, витамин А - морковный сок (1 стакан), витамин Е - 1 раз в три дня банка шпрот + капсулы.

Сероглазая

С утра не по себе. Никак не могла понять, что же происходит. Кажется, разобралась. У меня пропала уверенность в том, что дальнейшая работа с телом мне будет помогать. Я сейчас при помощи обезболивающих нашла точку равновесия, когда боль терпимая и боюсь что-то испортить, начав размахивать конечностями и гнуться. Боюсь, что боль вернется, та, невообразимая, когда ты уже превращаешься из человека в нечто непонятное - забитое подвывающее существо, которому нет никакого дела до окружающего мира.

И как через это перешагнуть - ума не приложу.

Страх боли - мучительная штука, которая способна вернуть к регрессу в рекордно короткие сроки. Боюсь, что это может стать фобией.

Может, кто-то сталкивался с подобным и знает, где искать пути решения?

МИЛЛАЛА

Сероглазая писал(а):

Может, кто-то сталкивался с подобным и знает, где искать пути решения?

Люба, не могу тебе сказать ничего насчет фобии, но могу сказать, что ВСЁ, ЧТО ТЫ ПИШЕШЬ И ДЕЛАЕШЬ, это прям кладезь и сокровище не только для тебя, но и для других! Буквально вчера - я подняла ребенка в кроватку (видимо, резко очень) и у меня как стрельнуло вверху возле лопатки слева, что я аж чуть дочу не выронила. И потом боль ноющая (не сильная, но дискомфортная) в любом положении тела, оставалось только весь вечер лежать в одной позе, не шевелясь. И тогда я подумала: а это все потому, что надо делать разминку мышц спины каждое утро, как в видео, которое Люба скинула накануне. Ни диклофенак, ни нимесил не убрали боль (первый раз с таким растяжением столкнулась, поэтому пила то, что было в аптечке). Это было обычное резкое растяжение мышц, а я теперь надолго запомнила, что надо разминку делать))). Спасибо тебе).

Сероглазая

МИЛЛАЛА

Цитата:

прям кладезь и сокровище не только для тебя, но и для других!

Спасибо тебе большое, я была уверена, что кроме меня, это никому не интересно :smu:sche_nie:

Я сейчас разговаривала в ютюбе с Михаилом Бубновским https://www.youtube.com/watch?v=J53faUpqQJE

Он высказал предположение, что такая боль может быть из-за большого количества повторов. Может, и правда? Мне все время кажется, что я мало работаю. Но мне не сказали, что есть ограничение по повторам, когда я видео смотрю, то старший Бубновский говорит, что делайте, пока вам нравится.

Ну, а заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет :smu:sche_nie:

Цитата:

Это было обычное резкое растяжение мышц, а я теперь надолго запомнила, что надо разминку делать

Главное, не перестарайся как я :smu:sche_nie:

Я сегодня все равно поупражнялась, несмотря на плохое настроение, но вот в душ не дошла...Теперь только по 20 раз и только те, которые мне боли не добавляли, а уменьшали...

Сероглазая

Я продолжаю слушать лекции по биохимии.

Так вот, отказываться совсем от сладкого - неверно. Потому что если не будет сладкого, в глюкозу организм начнет перерабатывать все подряд, львиную часть отдавая мозгу (он поглощает 22% всей глюкозы). Начнется вытягивание глюкозы (а это чистая энергия) откуда можно и нельзя.

Сероглазая

Вот что мне написал на ютюбе Михаил Бубновский, когда я рассказала ему про свою проблему после посещения центра (сильное обострение боли)

Люди, прислушайтесь, посмотрите на меня и не делайте, так как я.

Цитата:

Если человек по объективным причинам вынужден заниматься самолечением, то необходимо подойти куда более обстоятельно к занятиям. Не бросаться сразу в огонь, а сперва изучить теорию.
Вот, например, у меня есть 4 видео, про которые я постоянно говорю в своих лекциях и зарядках, называются: "Что такое правильно движение", где я и про адаптацию говорю, и про то, как подбирать частоту занятий, их объём и т.д. Вы их смотрели?
Увы, но тут дело не в специалистах Центра, тем более в Марьиной Роще работают очень опытные врачи - это и Бубновская Людмила, и Бубновский Сергей Михайлович.
Дело не в специалистах, а в физиологии. Так устроено тело. Главное аккуратно к этому подойти, не испугаться и продолжать.
В конце концов всегда можно связаться с врачом Центра и хотя бы по телефону, либо по почте, либо вот как сейчас - в комментариях получить пару советов.

Но я все равно больше никогда и ни за что в их центр не поеду. Если ехать, то только к Бубновским, а у меня столько денег нет.

МИЛЛАЛА

Сероглазая писал(а):

МИЛЛАЛА

Спасибо тебе большое, я была уверена, что кроме меня, это никому не интересно :smu:sche_nie:

Я читаю и смотрю все, что ты пишешь) Даже про биохимию :-)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Сероглазая писал(а):

Дело не в специалистах, а в физиологии. Так устроено тело. Главное аккуратно к этому подойти, не испугаться и продолжать.

Не поняла, что означает эта его фраза? Он имел в виду, что усиление боли - это норма, и за ней придет облегчение, так?

Правила форума

Сероглазая: Борьба за здоровье.

Кто сейчас на конференции