Polochka
Чтобы увеличивать калорийность, мне нужно больше активности.
На данный момент этого нет.
Калорийность будет пока на уровне (мечта!) минус 2 кг за месяц

Это увлекательный есть... аттракцион

театр - это громко сказано.
Спектакль антреприза на выезде)
У нас то нет театра.
Есть у нас в областном театре за 100 км, один Актер... вот мы на него раз в год от работы ездим под новый год.
А тут и дочь пригласила туда съездить на В джазе только девушки и от работы в ноябре едем на 12 стульев,
и как оказалось он к нам приезжает.
Комедия была интересная "По вызову"
Вызывали проститута, а приехал собачий стилист

"Одна из потребностей нашей души, это потребность в позитивной эмоциональной нагрузке, в новых впечатлениях"
Делаем себе, девочки, запланированное удовольствие

А зачем перестраиваешь питание. Ешь как любишь, к каким блюдам привыкла- просто порции чуть меньше и при готовке масла меньше добавляй. Ну и уберешь сладости- вот и дефицит получился. Не нравится овсяноблин, нафиг он нужен , омлет сделала и намазала на него что любишь и все. Последнее время стала делать заливной пирог с лососем и яйцами, быстро-вкусно- много белка. И с собой взять если надо, и дома под чай))

А что 2 кг в месяц разве плохо? Или я, что - то не поняла. Я за последний месяц только от 1.5 избавилась и то рада, чир процесс идёт.

Поддерживаю. Хороший результат, если без напряга над собственных организмом. Поздравляю!

Отчет за 16.10


Меню - я его слепила из того, что было)
Продукты только вчера купила. Вечером готовила

Мясной хлеб и пирог с рыбой
Выглядит нормально, но с утра воротит от запаха)

Мое мнение - 2 кг в месяц хорошо, - 3 отлично, - 4 максимально возможно, без вреда для организма.
Кто хочет больше просто без ума пока, не получал последствий, а они при при упорстве в экстремально быстром похудении неизбежны.