Меньше жрать мне нужно)))))Я тебе говорю 100%, я коридор превышала, и огурцы пошли, начала малосолить чутка.....в салат добавляю.))Но, в свою защиту скажу, что тренировки у меня огонь, так что если я теряю, то точно не мышцы!

Аня, соль нужна организму как и калий и магний, ты посмотрела видео, там все подробно объясняет про клетку. От огурцов малосольных ничего не должно было случиться. А коридор сильно превышала?

Не скажу чтоб сильно, я просто не считала, но превышала полезными продуктами. Я просто ту неделю все на глаз.Сейчас снова под счет взяла. Расслабилась чет я.А так шла хорошо.
Я не исключаю соль ниоткуда, просто меньше стараюсь есть именно соленых консерваций. Салат, мясо и супы у меня соленые- как обычно)))

см
ну тут или вес или объемы, и то и то сразу не уходит

Не получается у меня например на глаз ! Я когда на глаз пыталась худеть , просто уменьшая порции , нарушила метаболизм , видимо ела меньше , чем на 1200 ккал , потому что как только стала есть на 1200 , считая БЖУ , я стала наедаться просто досыта ... Вес правда на 1200 на ПП не двигался вниз , увы .. Поэтому и стала метаться , то ли с двумя разгрузками , то ли кето ... В общем смысл - только считать ... И страшно от мысли , что всегда

А я считаю, что нужно не понижать ккал,а повышать затраты по ккал!

А кто специально понижал то ? Я же пишу как раз наоборот , на глаз питаясь , можно легко понизить , не заметив ... А повышать затраты тоже чревато , если нет возможности сделать подобную нагрузку постоянной , то как только бросишь , вес опять вверх поползет ... Где она , эта золотая середина ....

Вы реально из-за 1-1,5 килограмма паритесь, девчат?

Лишних то было 5 .... в одежду не влезала ... А где пять , там и 7 и так далее ... Как то надо сбросить и удержать еще

у меня еще 10 на примете)))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
[quote="Светлана 648"] если нет возможности сделать подобную нагрузку постоянной[quote]

Возможность есть всегда(у меня), главное чтоб было желание.