Опять просыпаться в 5 утра начала, только сон наладился - и здрасьте пожалуйста...
Взвешиваться не стала - лень весы было доставать. Не думаю, что там что-то страшное
Планирую вещи поменьше размером весенние найти, чото носить надо, теплеет вроде Да и новые, которые купила, тоже ушивать надо в талии и бёдрах
Плохо, когда нестандартная фигура. В груди у меня 50-52 (ладно хоть хрудь была бы, а то из-за спины широкой), а ниже 48 размер теперь. На машинке я умею, но вот видеть хуже стала - теперь проблема нитку в иголку засунуть Очки пора уже на + приобретать

Ритуля,
Вот как 5 раз худеть по 20-25 кг пришлось, так и научилась Суп могу сварить не пробуя вообще, запросто

А уж про пиццу и говорить нечего

Альбина , а зачем ты сейчас на 1200 ешь вроде ты уже на поддержании , или чет я не поняла ?
Я когда меньше ем всегда плохо сплю

Да вчера просто так получилось - сыра и шоколада не ела. А это как раз 500-600 ккал Не голодная вообще-то была

Считаю сижу цифру - для поддержания текущего веса. Поставила себе 74 кг

655+(9,6 x вес)+(1,8 х рост)-(4,7 х возраст)=1999.3875 Округляем до 2000ккал
Б. 1.2*74=88.8г*4=355.2 ккал
Ж. 1.1*74=81.4г*9=732.6 ккал
У. 2000-355.5-732.6=912.2 ккал/4=228.5г
БЖУ 89/81/229
А вот что мне калоризатор насчитал
Почему у него белка-то так много вышло, а?

а я вообще никогда не пробую когда готовлю

Я уже давно солить еду меньше стала, домашние привыкли, так что, и пробовать-то незачем... Гости говорят - недосолено, а мне в самый раз.
Правда в последнее время соленого хочется и хочется... Но именно солений всяких, маринадов и проч.

Привет! Как рука? Все совсем-совсем прошло?

Калоризатор всегда белки завышает. Я, когда ничего не знала, пришла сюда, и калоризатор мне чуть ли не 150 белка насчитал. И деньги на эту курицу летели, и все белковое уже потихоньку ненавидеть начинала)) Потом поумнела)) и белки вдвое сократились. В итоге, и овцы сыты, и деньги целы)))

Привет, Сибирианка

Думаешь, я правильно насчитала? Можно, наверное, и в ручную значения ввести в калоризатор?

А рука лучше, намного лучше, но чувствуется ещё. Уколы больше не колю, но и нагрузку не даю совсем - боюсь пока.

Ты правильно по формуле рассчитала. А тут на понедельник вручную своё забиваешь и на кнопку «скопировать с понедельника на другие дни», и вуаля!

С рукой, чтобы все прошло и подобное больше не возвращалось!

Зря, кстати, на весы не встала. А вдруг там что-то страшное и в казино на 2% можно?
На 1% не хочешь? Могу выбить по блату!