Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Айлатана

У меня летом был перебор с жирами и белками, я сейчас вот скатилась... :hi_hi_hi:

Угли да, по остаточному принципу.

Сладкира

Айлатана
Что-то не комфортно мне на такой калорийности. Притормозить что ли в 1450-1500 не больше? 1500+ тяжеловато мне.

Snowbaall

Сладкира
ну ты пока к этой калорийности привыкни. если почувствуешь готовность - можно еще поднимать. зачем себя насиловать.

Сладкира

Snowbaall
Ну дык я типа пытаюсь привыкнуть 1500+. Тяжковато. Пожалуй рановато скаканула. Много и слишком сладко. Забодали эти сладкие йогурты и творожки. -( убирать их надо, не нравятся мне они, Неделю еще выдержу потом тошнить от них начнет. Ну, не хочет мой организм молочку жрать. Надо подумать опять.

Snowbaall

Сладкира
оставь пока комфортную калорийность. попробовала, не пошло, значит или рано или в-принципе пока не нужно это.
ну а от сладкий йогуртов так-то пользы не особо. Это скорее для нас сладкоежек радость :hi_hi_hi:

Айлатана

Сладкира

Соглашусь с предыдущим оратором. :-):

Держи пока ту калорийность, где комфортно, и добавляй своими продуктами вкусными, а не сладостями.

Сладкира

Snowbaall
Айлатана
Девчонки, калорийность набирать надо чем то :-):

А чем? Вкусности для меня пироги и колбаска, рыба соленая, блинчики жирные - тоже прямо скажем абсолютные неполезности :-)

Выбрала из двух зол сладкий творог и йогурты не обезжиренные, вроде по полезнее :hi_hi_hi:

Однако, оказалось не мое.Фруктов я походу уже тоже наелась (не особо их всегда и любила)
В башке опять каша от дум думных :-)

ElenaSinDa

Привет! Если не комфортно, то не нужно себя насиловать.
Я тоже повышаю, но сталкнулась с тем, что повышая калории бжу стали выше нормы (высчитывают их примерно 1,5 белка на 1 кг веса, жиры 0.8-1 на кг веса и угли 2-3 на кг веса) и вот спросила я у диетолога онлайн "как быть?". На что она ответила: важнее бжу, а не калории и полезнее для организма. Вот теперь я голову ломаю, а надо ли оно мне эти 1700 ккал?

Сладкира

ElenaSinDa писал(а):

Привет! Если не комфортно, то не нужно себя насиловать.
Я тоже повышаю, но сталкнулась с тем, что повышая калории бжу стали выше нормы (высчитывают их примерно 1,5 белка на 1 кг веса, жиры 0.8-1 на кг веса и угли 2-3 на кг веса) и вот спросила я у диетолога онлайн "как быть?". На что она ответила: важнее бжу, а не калории и полезнее для организма. Вот теперь я голову ломаю, а надо ли оно мне эти 1700 ккал?

Ты нормы сама установи, свои . Здесь в личном разделе это возможно. Белки и жиры поставь как тебе надо, угли по остаточному принципу. Я так сделала. 1-1,2 белка, 1-1,2 жиров, углей сколько осталось. Углей до 4 вполне допустимо. Я от 2 до 3 набираю.

Айлатана

Сладкира писал(а):

Вкусности для меня пироги и колбаска, рыба соленая, блинчики жирные - тоже прямо скажем абсолютные неполезности

А может не заморачиваться на тему полезность-неполезность?
Еда - это просто еда!!! :hi_hi_hi:

Ты же после достижения желаемого веса планируешь их есть? Или всё, отказ до конца жизни??? :sh_ok:

Так и вводи потихоньку...

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции