Привет, Верочка!!!
Очень аппетитная у тебя запеканка!
Сверху чем таким желтым посыпано? Сыр?
Сбрось рецептик, может попробую сделать.
Смотрю тебе Койот калорийность поднял, теперь полегче будет, больше разнообразия, а то, смотрю, у тебя меню какое-то однообразное, так и загрустить не долго.
А супы я тоже очень редко ем, не потому, что не наедаюсь, а потому, что просто не люблю.
Шортики очень симпатичные.

Очень мало жира..очень...надо 1 гр на кг веса.. А у тебя 30-40..это же наша кожа..горм фон....пересчитай..этот калориз не права считает жиры.

Ириша, привет! Да, сверху немного сыра. Рецепт простой.
Куриная грудь (с кожей, не филе) - 1кг
Картофель -1,2 кг
Морковь -250-300 г
Лук репчатый - 200 г
Сыр - 150 г
Масло подсолнечное для обжарки - 40- 50 г
Помидор - 250-300 г
Майонез - 50 г
Куриную грудку нарезаю кусочками, солю, перчу и слегка обжариваю. Морковь тру на крупной терке, лук режу и всё вместе обжариваю в небольшом кол-ве масла. Картофель режу тонкими пластинками. На дно формы выкладываю курицу. На неё выкладываю толстым слоем картофель, солю сверху, я еще сыпанула приправу для картофеля.Выливаю на них остатки бульона с маслом в котором жарилась курица ( воду не наливала, при обжарке выделяется жидкость). Потом ровным слоем выкладываю обжаренные лук с морковью. Поверх кладу нарезанный кружками помидор. Слегка смазываю майонезом. Посыпаю перцем и солью (немного) и присыпаю тонким слоем сыра. Накрываю форму фольгой и в разогретую духовку на 45 - 50 мин. Получается очень вкусно и сочно)
Я сегодня на радостях, что мне добавили калорийность, уже слопала эклер, печеньку и зефирку))) Но в дневную калорийность уложусь точно! Сегодня я существенно снизила количество хлеба.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Тут не калоризатор виноват, а я)) Это я не люблю жирное,не ем жареное, мало мяса, вот и получается у меня недобор жиров. В овощах то их почти и нет)))

Ст л масла к овощами..три раза салат в день.и оляля

Классные бриджики!!! А я думаю, что на размер или пол размера меньше можно было, джинса растягивается, хотя после стирки опять норм. Как вот так ты угадываешь, что будет "твое". В магазине я могу определить, а вот в инете мне слабо

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Запеканочка аппетитная

Наташа, я так долго покупаю всё через инет, что уже без примерки угадываю, что сядет, а что нет))) В данном случае ориентировалась на отзывы.

Так не люблю я салат с маслом) Мне больше со сметаной нравится)))

Чудесно.сметана 30%.. И орехи

сметана и сырокопченая колбаска! мигом наберешь. У меня с лишком всегда жиры, если разрешу себе колбасу...

Леночка, я сырокопченую колбаску что-то не очень люблю именно из-за жира. Муж тоже колбасу не ест. Так что мне её и купить не для кого. Да и жир там не тот, что организму нужен))) Орехи ем понемногу. Сегодня кабачки на масле пожарила (обычно на сухой сковороде жарю)!)))