Девчонки привет! Наконец-то добралась до дневничка. Особо лазить что у кого что нет пока времени. Два дня отработала как в аду. Жара страшная и народу тьма. Все нервничают, в кассу (работала 55кас) людей стояло по12человек в каждую. Сегодня купила билеты на 31число в отпуск. И вот что значит уже заниматься на тренажере пусть и 1.5 недели. Я по эскалатору в верх поднималась( вместо зарядки) третью часть прошла и ноги не свело. А обратно когда спускалась весь прошла пешком и тоже ноги не сводило, значит уже укрепляются.

Привет Тань! Молодец ты какая,я например заметила,что как только 20кг сбросила,сразу в гости к кумовьям могла нормально добраться,у них 5 этаж и для меня это было просто не возможно,задыхалась,ноги не несли и т.д.А теперь вроде и ничего,поднимаюсь без остановки...Конечно ты уже натренировалась..

Leon

Ну уж это громко сказано "НАТРЕНИВАЛАСЬ" . Сегодня опять вся в бегах. Записалась на прием в одну из больниц нашего города( нашла женщину) проктологу на 16 августа. Да побегала по магазинам в поисках подарков подружкам однокласницам. Я сама из Эстонии (хотя отцовские корни Питерские он здесь родился). Я когда приезжаю всегда встречаемся . У меня там папа один сегодня ему исполнилось 85лет.А отпуск мне дали позже .Поехать не смогла. Перезванивались я его поздравляла уже ждет меня .

Девченки все хочу спросить, вы ктони будь суп едите? А то не у кого про это не слышу. Я так два раза в неделю обязательно, а бывае и чаще.
Еда 1211.37 ккал Б 25,04 Ж 17,15 У 57,81

Завтрак:
Активия творожная инжир-курага-чернослив (116 гр.) - 134.56 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (28 гр.) - 80.92 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) - 72.60 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) - 3.00 ккал.
Заменитель сахара (Fit parad) (3 гр.) - 0.09 ккал.

Обед:
суп рыбный (250 гр.) - 122.25 ккал.
огурец (90 гр.) - 13.50 ккал.
Абрикос (26 гр.) - 10.66 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (26 гр.) - 75.14 ккал.

Ужин:
Курица (крылышки) (170 гр.) - 316.20 ккал.
Картофель варёный (50 гр.) - 41.00 ккал.
Чеснок (8 гр.) - 11.44 ккал.
Огурец (120 гр.) - 18.00 ккал.

Перекусы:
Яблоко (125 гр.) - 56.25 ккал.
Персик (106 гр.) - 48.76 ккал.
Квас хлебный (300 гр.) - 81.00 ккал.
Мороженое молочное (100 гр.) - 126.00 ккал.

svez-tatyana
Тань,я с супа голодная,поэтому не ем.Может очень редко,раз в 2 недели...Я когда тушу овощи или что-то другое,просто делаю чуть-чуть пожиже.Суп без хлеба-пустая еда,а хлеб-нельзя.....А кисель льняной у меня совсем не отбивает чувство голода,а наоборот.Но я мужественно одну пачку выпью,вторую на завтрак съем(деньги-то уплочены)

Обязательно,каждый день.Щи,борщи,рыбные,свекольники,холодники из свеклы,с фрикадельками-по 300-350 г с добавлением 1 ст.л. 15% сметаны и с 1-2 слегка просушенным в духовке бородинского или отрубного хлеба.Всё считаю.В обед и сытно,и вкусно,и полезно для организма(во всяком случае моего)

Я тоже кушаю,не так часто ,но мне нравится,я всю зиму для себя варила так называемые борщи,все варю,без зажарки и картошки,потом просто стала есть борщи без картошки(крупненько ее резала и откладывала) а сейчас ем и с картошкой,но сейчас у нас в основном окрошка ...Муж жить без нее не может,а я к стати и не очень то...

Всем всем привет! Чучт-чуть пробежалась по вашим дневничкам. Я сегодня тоже немного посидела на молокочае.
Завтрак бутеброд с сыром Филадельфия,кофе.
Второй завтрак 30гр. льняной каши.
Обед, полдник 1литр Молокочая
На ужин творог зерненый.
Пришла домой позанималась на тренажере 20мин +10мин. круг.
Так хочется завтра увидеть отвесик хоть не большой.

Всем привет! Ездила отдыхать к подруге загород. У нее было день рожднение. До этого сидела на молокочае результат -700гр. Но на отдыхе ела опуза. Отказаться от шашлыков не могла да и не хотела. Отдохнула очень хорошо.Наверное будет прибавка в весе. Конечно по правилу нужно было разгрузку после праздника бы делать.За то вечером позанималась усиленно на тренажере.

svez-tatyana
привет! а я тоже вот скинула маленько.а сегодня пироги с малиной......Летом это святое....Налопалась.Ой,что завтра будет на весах...Страшно Молодец,что отдохнула и поела,теперь снова можно урезать себя уже с чистой совестью