А я вот даже перестала делить на завтрак обед ужин .
У меня так 1 прием пищи , 2 прием пищи и т.д. 5-10

У меня пока работаю - график еды стабильно,в выхи - все шиворот навыворот

Я себе оставляю право на вечерний перекус (кефира попить или морковку пожевать ) - но только "по голоду"! Спать ложусь в 23.00 (а засыпаю где-то через час- полтора ). Встаю в 8.30 (просыпаюсь чаще в 7.00 - муж уходит на работу, средняя дочь встаёт в 7.15, собирается в школу - я уже просто валяюсь в постели). С утра занимаюсь живностью пока младшая спит. Ну, а потом уже собой и мелкой



В самом начале у меня почти так-же было - я целый день ела, целый день думала о еде - меня это напрягало. Потом, когда стала ходить с Лесли, поняла, что тяжело заниматься через час после еды - начала менять режим, чтоб (допустим) 10.00-10.30 - приём пищи +1,5ч = 12.00 - ходьба 45 минут, потом я иду в душ - ещё +15минут =13.00 - рубаю салатик, варю макарошки (или грею супик - не важно) - получается, что следующий приём пищи в 13.30 или 14.00 . И заметь - это без перекуса. Т.е. я спокойно могу выдержать перерыв в 4 часа - так зачем я буду пичкать себя едой через 3 часа?
А есть девчонки, которые работают и не могут питаться чётко через 3 часа с перекусами - и тем не менее они не голодают и худеют...

Я не работаю, поэтому у меня не так заметна разница по дням недели...

Короче я настроена решительно - отговаривать бесполезно
Сегодняшнее меню:
10.00 - гречневая каша (гречка 200гр+молоко 250мл+1ч.л. сахара)
12.00 - мандаринка
14.00 - суп куриный с рисом 400мл (куриный бульон, рис, картошка, лук, морковь)
16.00 - какой-нибудь перекус (по голоду)
17.00 - 3 котлетки (они небольшие) из куриной грудки + тушёная капуста
19.00 или 20.00 - перекус по голоду - кефир с корицей

Света, я с благодарностью пишу про эффект напитка из яблок, корицы и еще добавила сушеных листиков мелиссы и брусники (вот все лежало у меня в коробке, ждало, когда применю ). Сегодня у меня отвес 600г! Круто!

Поздравляю с отвесиком!

Это Катюшке Катрина смирноваа спасибо!
У меня тоже всё лежало, но я никогда не замечала, что этот компот так хорошо "сливает воду"...

Кстати я вчера, налив из термоса тёплый компот, добавила немного мёда и попробовав, поймала себя на мысли, что для полноты вкуса не хватает пары кругляшиков корня имбиря

Имбирь раньше пила с зеленым чаем, медом и корицей. Но, если честно, то заставляла себя пить. Не очень мне это было. Знала, что полезно, вот и пила. Сейчас на хочется

Вот и мне он раньше не нравился - пила потому что надо. А сейчас вдруг ЗАХОТЕЛОСЬ

я тоже раньше пыталась пить имбирь. Я его туда,а он обратно...

Так что поздравляю тебя, что теперь тебе хочется имбиря. Как-никак полезен

Я очень люблю имбирь во всех видах