Вчера что-то прям вдруг вспомнила,что я уже год как на ип,т.е. не придерживалась никаких диет.Не ограничивала себя во времени приёма пищи,продуктах и количестве порции. За последние 9 лет,не считая этого года,то 8 лет как я добровольно себя заточила в тюрьму.И этот год я была на свободе.Как-то до меня не доходило,что я весь этот год питалась так как хочу не прибавляя в весе при этом,а даже сбросила ,пусть совсем чуть,но у меня же вес в норме потому всё ок. И так этот год я была на свободе.Звучит как-то странно,но для меня это очень много значит.Ведь я же все это 8 лет не могла наслаждаться семейными праздниками,др,в гостях.Если и ела то потом столок ругала себя за съеденное,что всё удовольствие от еды вмиг улетучивалось. А этот год я не знала,что такое отказать себе в еде(ну конечно если не голодна,то не ела,но и то не всегда.Если мне хотелось попробовать что-то и я не голодна,то я ела.Но это было не всегда).И прям сама удивилась своей свободе.Вот до чего доводят диеты,что удивляемся,как это можно есть всё и не толстеть,а даже худеть.Это для меня всегда было из мира фантастики,а оказывается такое есть и может быть.Но для этого нужно работать и работать над собой много и упорно.Главное труды вознаграждаются)

Ида! Это замечательно , когда ты так успешно прожила год на ИП.
Но я как всегда возвращаюсь к тем же баранам. Все понимаю, что ты ешь по голоду и то что тебе нравится. Но глядя на твое меню это больше похоже на низкокалорийное питание. Естественно и вес будет уходить если по кусочку булочки откусывать или ложку картошки съедать. Получается, что ты просто заглушаешь голод легкими перекусами. Видно я еще не доросла мозгами , что бы так питаться. Для меня такое количество еды, даже самой вкусной - это жесткая голодная диета!

Мариш,совсем наоборот.Мое меню далеко не низкокалорийное.Если я говорю про половину булочки,то на не таких размеров как в магазине.Сфоткаю как то мою булочку и выложу.И она очень калорийная так как там каждые слои смазываются большим количеством.масла.Я никогда много не ела.Но ела не по голоду потому и набрала вес. Что касается калорийности,то я одно время счаитала ккал моего меню,чтобы знать примерно сколько я ем и минимум выходило 1500 и это минимум.А так в норме 1600-1800 .На таком ккал я раньше всегда набирала вес.А тут даже отвесы.Ну и ложка картошки ложка того ,другого вот и набирается приличная порция еды.Я же не ем ложку картошки на обед и этим он кончается.Мариш, порции нормальные,просто организму и в самом деле нужно немного еды чтобы чувствовать себя нормально , сытно и комфортно.Если бы мне было бы голодно,то поверь я бы не продержалась.Так как я не могу терпеть голод.Потому я и сошла с -60 , диеты Дюкана,что мне было голодно,несмотря не большие порции еды.Просто та еда было не всегда желанная и потому было чувство неудовлетворённости и потому голод мозга был.Когда я смотрю на меню тех кто придерживается посчета ккал мне тоже кажется ужасом есть надо не надо лишь бы ккал догнать и мучать себя голодом ,так как ккал уже наеден и и лимит исчерпан.Вот так я не смогла бы долго продержаться ,что со мной и случилось на подсчёте.

Привет, Идочка!
Как бы я хотела научиться есть половину булочки, одну конфетку к чаю или ложку картошечки...
Не получается пока
Съем половину булочки - очень, очень хочется доесть вторую половину...
Съем вкусную конфетку - очень, очень хочется доесть оставшиеся пять...

Леночка,ты думаешь у меня вот так сразу получилось с первого дня есть 1 конфетку и половинку булочки? Нееет...Так было бы всё просто.До того как мой организм понял,что булочки и конфетки будут доступны всегда,я объедалась двумя тремя булочками,3 конфетами,жареную картошку ела тарелками и не раз в день.. И мне казалось мало. Торт ела большой кусок и всё равно мало.Теперь я о торте редко вспоминаю и даже не ем ,когда он есть дома. Вот объелась я и всё.И я сделала для себя открытие,что оказывается я не люблю сладкую выпечку и вообще сладкое.А вкусу мне солёная выпечка.А раньше считала себя сладкоежкой.От голода мне так казалось) Я и сейчас ем жареную картошку два раза в день,если в охотку,но уже не тарелками,а маленькой порции мне достаточно. Я же кусочница .Хочется и того попробовать и другого и получается всего попробовала,но от каждого по немногу и набирается приличная порция.))

А ты за это время не прибавила вес? Я только хоть чуть чуть отпускаю ситуацию и сразу несколько кг в + А потом так тяжело вес уходит. Я за 1 месяц (июнь) набрала 5 кг и не могу от них избавиться. Зато попробовала все и даже больше.... объедалась от пуза. А теперь не могу избавиться от этих лишних 5 кг, да еще желудок растянула так, что ведро жареной картошки влезет и 6 мороженых сверху и все равно хочу кушать.

Нет,Мариш не набрала.А даже летом снизился вес до цифры которую я и не видела никогда.Но потом снова был привес.За этот год то +то- ,а в итоге выше 59 кг не поднималась.Что мне и нужно)Это почти мой идеальный вес потому и не уходит от этой цифры организм ну и ладно.Мне и в этом весе хорошо)
Бронникова в своей книге предупреждает,что вес во время Ип может подняться,но если придерживаться и дальше ип то вес как пришел так и будет уходить.За время ее практики у ее клиентов максимальная прибавка веса была 5 кг и то у людей с морбидным ожирение тем которые во время Ип ели как не в себя.Но и дальше придерживаясь ип конечно же и этот привес и сам вес уходил.

Идочка!!!!! спасибо!!!!
купили мне айву, сделала по твоему рецепту (мёда немножко переложила). очень быстро готовится, а я боялась...
как в раю побывала! в эдемском саду должна айва расти, а не яблоки, однозначно!
я от её запаха просто ручная становлюсь. сижу кайфую теперь

чудесного тебе денёчка, дорогая

А я поэтому вообще не понимаю этих определений: булочка, кусочек, бутербродик. Они для меня абстракция. И фото тоже, если только рядом линейку не положить У каждого свои понятия больше-меньше. Мне иногда становиться жутко интересно, а что такое, например, бутербродик? И всё время стесняюсь спросить: а сколько это в граммах? Для меня бутерброд это грамм 22-25 хлеба и 15 грамм чего-то на него. Следовательно, бутербродик - это что-то меньшее. Булочка (пирожок) - это около 70 грамм обычно.
В мою столовую ложку входит около 7-8 грамм твёрдой пищи. Следовательно пол ложки - это 4 грамма.
Очень интересно - а как у тебя?

Идеальный расчет. Я каждое утро взвешиваю кусочек хлеба ( 25-26 гр ) и подцепляю ножом гуакамоле, что бы намазать на хлеб. И всегда получается 14- 15 грамм , это такое количество получается : без горы, но и что бы дырочки от хлеба не просвечивались. Для меня идеальный бутерброд по размеру.