Привет!


И у меня то же самое!


Да, есть некоторая закономерность, я тоже давно это заметила! У меня такие цифры 92,5, 87,5, 85, 82,5

Всем приветик... вчера накрылась стиралка... поэтому пришлось перенести спорт на сегодня... сегодня постараюсь отработать хорошенько... хотя время тоже поджимает... появилась работка небольшая, но деньги никогда не помешают...

Сегодня у меня -200 г (итого остается 600 г от привеса). Ну я просто обязана их сегодня на тренировке согнать.

Лелёк, Приветик. Какие у тебя половинчатые циферки, и уже совсем скоро замаячит 6-ка ... так что давай не отступай... как здоровье????

Опять меня перегнала! Думала, хоть в остатке привеса сравнялись... С отвесиком!!!


Не отступлю. надеюсь, что завтра уже увижу 6-ку!


Спасибо! Скриплю потихоньку...

Лелёк
Спасибки, моя хорошая... Но это думаю не надолго так как планируем поход на выставку собак в воскресенье, а в понедельник или вторник возможно рванем в Харьков, а там не светит мне правильное ПП.

Mouse_ntl
Вот так всё время: наедаем-сгоняем!

Сегодня была интересная рассылка с одного из сайтов на которых черпаю знания. Делюсь с вами:

Правильное определение типа телосложения позволит вам оптимально подобрать программу питания и тренировок с учетом плюсов и минусов.

Нет способа лучше, как определить тип телосложения по запястью. Это та самая часть тела, на которой жир практически не откладывается, и, замерив ее окружность обыкновенной сантиметровой лентой, вы без труда определите принадлежность своего телосложения по типу кости:

Обхват запястья от 16 до 18,5 см - МЕЗОМОРФЫ, нормальное телосложение, для которого характерна пропорциональность основных размеров тела. Кости у мезоморфов средние или даже широкие, мускулатура — сравнительно хорошо развита даже и без занятий спортом (в большей степени это касается мужчин), а жировая прослойка незначительная. Обмен веществ у мезоморфов обычно средний, активность нервной системы нормальная.

Обхват запястья менее 16 см - ЭКТОМОРФЫ, отличаются худощавым телосложением. Люди такого телосложения имеют тонкокостный скелет, длинные руки и ноги, длинную тонкую шею, слабо развитые мышцы с малым количеством подкожного жира. Кроме того, для них характерен высокий обмен веществ и повышенная возбудимость нервной системы.

Обхват запястья более 18,5 см - ЭНДОМОРФЫ, имеют ширококостное телосложение. Люди данного типа, обычно, невысокого роста и коренастые. У них широкие плечи, широкая округлая грудная клетка и широкие же бедра, а ноги, как правило, короткие. Обмен веществ у них замедленный, а возбудимость нервной системы пониженная. В связи с этим они имеют склонность к полноте.

Плюсы и минусы для каждого типа:

ЭКТОМОРФ
- Мышечная масса наращивается тяжело и долго.
+ Со временем, при определенном упорстве и желании развить свое тело, у этого типа - наилучшие шансы стать обладателем эстетичной атлетической фигуры.

МЕЗОМОРФ
- Поскольку результат достигается относительно быстро, часто атлеты расслабляются и не придают тренировкам и питанию должного внимания. Из-за этого их генетический потенциал так и остается не реализованным.
+ При грамотной методической программе и соответствующем питании атлеты, принадлежащие к этому типу, могут выйти на начальный соревновательный уровень через 2-3 года регулярных занятий - не в пример эктоморфу, которому для этого понадобится в 2 раза больше времени и усилий.

ЭНДОМОРФ
+ У эндоморфа нет проблем с набором мышечной массы.
- Легко набрать вес, но трудно убрать лишние жировые отложения. Из-за жира у таких ребят часто невозможно разглядеть натренированные мышцы.

ага... у меня мама уже псешить начинает... говорит, что я как надувной шарик, надулась - сдулась. Что уже пора определиться в какой-то одной точке, а то одежды куча, а одеть нечего... так как у меня есть 54 размер и 46 ... а остальное принципиально не покупаю... куплю 1 кофту и 1 джинсы и ношу пока не выкину

Это, наверное, для мужчин размеры?

А я и в 80 и в 96 кг одни и те же вещи носила... Просто сидели они по-разному... Ну, правда, в некоторые вещи, конечно, не влазила, когда поправилась.

Написано для женщин замеры
вот:
Если их сопаставить то получаем:
Мезоморф = нормостенический
Эндоморф = гиперстенический
Эктоморф = астенический

Mouse_ntl
У меня 16 см. Я нормальная! Значит, надо просто меньше жрать! А не "кость широкая"...