Помогите пожалуйста!
У меня проблемы с едой. Вешу я вполне нормально, надо может скинуть 2-3 кг. Но у меня очень сильное переедание. А наедаюсь до того, что не могу дышать, но все равно продолжаю есть. что мне делать?..как избавиться от этой зависимости?

Ladkaaladka
попробуйте кушать белковую пищу... она более сытная и дольше не хочется кушать

Mouse_ntl
Ем, но как только съем что-то лишнее, совсем чуть-чуть, как например на одну грушу больше, сразу срываюсь и съедаю все, что есть в холодильнике

медленне кушай или по-пробуй выпивать стакан кефира с кофейной ложкой куркумы.А ещё,по-пробуй во время еды сделать перерыв или же выпивай стакан воды минут за 30 до еды,тоже должно помочь.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
Я недавно прочитала книжку "На диете" Сюзен Сазман.Сама книжка написана в духе мелодраммы и очень интересно.По-читай.Я получила массу удовольствия.

oxsana-p
После нового года я стала срываться несколько раз в неделю. До этого я ела превосходно и могла подавить чувство голода. Сейчас, даже если я не хочу есть, у меня возникает желание съесть целый батон и банку варенья. Попробую есть медленнее, посмотрю что получится.

Ladkaaladka
а может просто продуктов домой меньше приносить? чтоб соблазнов слопать всё не было...

Правило проблемы сознания - куплю, пусть будет на всякий случай, чтоб потом не ходить в магазин.... А на самом деле - это проблема! Всё, что мы купили из продуктов домой, мы обязательно съедим! Поэтому ограничивать себя нужно В МАГАЗИНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

главное не волнуйся и не паникуй.Это временное умопомрачение.Борись с собой.Сначала выпей стакан воды,по-дожди немного и по-пробуй оторваться хотябы на несколько минут если чувствуешь,что хочется прикончить всё.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
а ты не смотрела соотношение белков,жиров и углеводов в своём меню,может в этом проблема?

oxsana-p
Спасибо за совет на счет того, чтобы остановиться и подождать. Но иногда бывают такие моменты, что ты как-будто забываешься и все как в тумане потом. Боюсь, что это уже пищевая зависимость.

Ladkaaladka
тогда есть другая методика... я себя отучала так... если хочется чего-то лишнего... пошла 20 раз присела или пресс покачала... а потом подумала... хочешь еще есть или нет... мне помогло... кроме того пресс красивый был

ну,пробовать надо отвыкнуть от этой зависимости,а то дальше может быть ещё хуже.Борись и нам пиши что у тебя получается,будем обсуждать и думать что делать.