про скачки давления и пульса во сне - у меня бывают, тк сосуды в шее близко к позвоночнику расположены и при определенных проворотах головы зажимаются (те, во сне пережимается сосуд и на тебе пробуждение с состоянием умирания).

у меня каждый второй пункт может быть , из списка ниже почему кошмары всю жизнь и кортизол..

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

да, у меня еще остались проблемы от сидячей работы в шейном отделе...
но у меня всю жизнь кошмары, сколько себя помню, лет с пяти...в детсве еще страшнее и хуже были. Это сейчас я немного или частично могу сон контролировать...

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Сонный паралич тоже испытывала - сейчас не про него, хотя тоже приятного мало, он хуже кошмара....если кто знает...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Согласна, интересно...
а у тебя сны спокойные? кошмаров или параличей не бывает?

у меня, так же как у тебя, яркие и запоминающиеся сны, каждую ночь. Иногда как фильм интересные))) цветные.

Кошмарные сны бывают, но очень редко. А сонных параличей не было, ттт... Это очень страшно?

у меня черно белых и не было никогда, даже не представляю, что это такое...всегда цветные конечно ...+ добавились рецепторы - это очень круто - во сне запах нюхать, например (особенно в кошмаре- это пипец - адреналина добавляет)))
Или чувствовать мокрый снег во сне руками... - это офигеть круто...это как вторая жизнь...

Да, это может быть очень страшно и даже больно ( ощущения прямо на физическом уровне) , это близко к смерти по ощущению, но только по началу...
Но ты всегда знаешь , что что ты проснешься или похожее состояние, так что не особо пугайся ...
Просто если от пары снов я обычно час прихожу в себя, то от паралича можно сильные ощущения иметь и сутки и больше, осадок вообще месяцы... но это интересно
И для жизни здесь в этом теле безопасно в любом случае... поэтому не парься... это просто опыт, но очень крутой и интересный...

Да, это к психиатру.
И нет, не ходи, если сильно жить не мешает. Психиатр в России - это хуже кошмаров. Не шутка.

Главное, что это безопасно.
У меня тоже сны цветные. И тоже иногда могу ими управлять

*************

От кофе без кофеина пульс не изменился. Но я принимаю конкор. Давление вечером было повышено, 140/90. Но я не измерила давление до. Может быть, оно и было у меня повышено до кофе.

Качество сна хорошее, но часы поругали меня за то, что очень поздно легла спать

Было б странно, если бы изменился. Это ж действие кофеина. Кофеин вызывает выброс адреналина, а адреналин повышает пульс и давление.
Хотя тут дело в дозировке. Я начала пить кофе года два назад. Мало совсем, чайную ложечку растворимого (3г) и сначала бодрило. Давление я не мерила, не знаю. Но это бодрящее действие месяца через три прошло. Надо дозировку повышать, а мне ну очень невкусно, не хочу повышать. Так вот чудодействие напитка и закончилось не успев начаться. Приходится бороться со сном старым добрым способом - поспав

Меня кофе бодрит. Если вечером выпью, то долго потом уснуть не могу.

95.1

Для того, чтобы начать худеть, нужно выходить из зоны комфорта. А так не хочется! У меня сейчас такой спокойный образ жизни. Домохозяйка, дети взрослые, ем, что хочу. АД убирают тревожность. И страшно, что если выйду из зоны комфорта, то мне станет хуже.

И в то же время понимаю, что худеть необходимо. Лишний вес очень мешает, и физически, и морально мне с ним тяжело. Надо со вторника переходить на 1600 калорий.

Ты воспринимаешь небольшой голод, как выход из зоны комфорта?
Я как-то в эту зиму даже и голодной не была. И ела всякую фигню. И движения мало, так, легкая разминка и ходьба на работу и с работы. Итог минус 6 кг за полгода. И из зоны комфорта я точно не вышла.
Вот на 1200 калориях было не очень, даже вспоминать не очень, хотя и не помню уже. Худелось, конечно, быстрее, но у медленного похудения тоже полно плюсов.