Анна Солнце
Анечка, последи за пульсом. Это очень высокий пульс. У меня часто 165 был до приёма бисопролола, так я когда в больнице сказала, медсестра очень удивилась и спросила не перепутала ли я с давлением.
Если что, то купи пульсоксиметр, (прищепка на пальчик одевается) они сейчас недорогие.

soneika

Света, это пульс не постоянный , а на фоне испуга ( ну или панической атаки во сне, как врачи в интернете объясняют - то есть тебе приснился кошмар, и например не проснуться) и про такие ситуации , испуг, кошмар - нормально пульс до 180 точно. Но он должен быстро приходить в норму.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Обычно у меня пульс от 52 до 106 , даже во время трени сейчас (силовой, не кардио) и это тоже норма.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

такое у меня тоже есть, но у меня уже как месяц наверное смарт часы , которые я по несколько дней не снимаю - там и пульс вижу , во сне в том числе.

и не говори))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
да, тут без вариантов...

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
ничего себе, даже на растворимый...

Возможно это повышенный кортизол, попробуй на ночь есть сложные углеводы. Инсулин его погасит.

Или по Аюрведе кружку горячего молока

ого, надо будет тоже понаблюдать за своим пульсом во время сна

Кортизол дает кошмары или высокий пульс во время кошмаров? Просто кошмары (когда есть испуг во сне) у меня всегда были, я привыкла уже, мне даже часто интересно бывает во время сна менять ситуацию, но не всегда получается...
Или сложных углей может мне вообще не хватает - скорее всего , но тогда ко снам они не относятся.
Но на ночь мне привычнее есть белки + могут быть сложные угли . А так то у меня вообще простых углеводов в меню почти нету.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Горячее молоко нет точно - это сразу рвотный рефлекс - напоили в детстве так, что я не могу теперь это есть...

По хорошему, надо бы к доктору. Анализы там всякие и обследования. Причин может быть много.
А совет безобидный, можно попробовать, хуже точно не будет

К доктору с кошмарами? не смеши... у нас это только психиатр наверное...
А про скачки пульса во время кошмаров - я прочитала и написала , это оказывается норма (для тех, кому вообще снятся такие сны) .
Про сны - у меня каждую ночь максимально яркие и офигительные сны, иногда даже бывает ОС (осознанные сновидения), и не один сон такой за ночь. Я помню обычно последние два-три сна в подробностях каждый день, и так всю жизнь. Пару лет назад только появились запахи во сне, вкус и тактильные ощущения (это не всегда конечно) - это ну полное погружение , и это интересно и максимально красиво. Если по мне дурка плачет , я посмеюсь...Здесь другой смысл я думаю. Анализы тут не помогут точно...

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

про сложные угли я поняла перед сном, у меня вообще сейчас проблема с клетчаткой , попробую так месяц держать, в экспоненту буду добавлять пси или отруби в конце концов...

Добавлено спустя 41 секунду:
Елена.Премудрая
Лена , извини, я опять тут понаписала про себя , ну в тему просто...

### **1. Медицинские причины:**
- **Стресс и тревожность:**
Повышенный уровень кортизола нарушает фазу быстрого сна (REM), провоцируя кошмары. Беспокойство также активирует симпатическую нервную систему, увеличивая пульс.

- **Апноэ сна:**
Кратковременные остановки дыхания снижают уровень кислорода, заставляя сердце биться чаще. Это может прерывать сон и вызывать тревожные сновидения.

- **Побочные эффекты лекарств:**
Антидепрессанты (например, СИОЗС), бета-блокаторы, препараты от давления или аллергии могут влиять на сон и сердечный ритм.

- **Гормональные изменения:**
Беременность, менопауза, гипертиреоз усиливают метаболизм и тревожность, нарушая сон.

- **Психические расстройства:**
ПТСР (часто с повторяющимися кошмарами), депрессия, панические атаки.

---

### **2. Образ жизни:**
- **Стимуляторы:**
Кофе, энергетики, никотин и алкоголь (особенно перед сном) нарушают циклы сна. Алкоголь угнетает фазу REM, но при его распаде сон становится поверхностным.

- **Нерегулярный режим:**
Сменный график работы или джетлаг сбивают циркадные ритмы.

- **Переедание на ночь:**
Тяжелая пища активирует пищеварение, повышая метаболизм и частоту сердечных сокращений.

---

### **3. Внешние факторы:**
- **Дискомфортная обстановка:**
Жара, духота, шум или яркий свет вызывают микропробуждения, сопровождающиеся учащением пульса.

- **Физические нагрузки перед сном:**
Интенсивные тренировки за 2–3 часа до сна повышают уровень адреналина.

---

### **4. Психологические причины:**
- **Неразрешенные конфликты или травмы:**
Подавленные эмоции часто проявляются в кошмарах (например, сны о падении, погоне).

- **Эмоциональное переутомление:**
Перегрузка на работе или в личной жизни.

---

### **5. Другие факторы:**
- **Лихорадка или обезвоживание:**
Повышенная температура тела усиливает сердцебиение, провоцируя тревожные сны.

- **Синдром беспокойных ног:**
Непроизвольные движения нарушают сон, вызывая кратковременные пробуждения с учащением пульса.

норм) интересно же.