Привет Наташ! Похудеть хочу,всегда хотела ,хотя бы 58 кг весить но не могу,потому что ем на 3-4 тысячи не ниже и держу свой вес +-,бывает и еще больше ем.

Бениан
ясно) все-таки худеть)))а не сильно ли резко ты гайки закрутила? с 3 - 4000 на 2000?

поживем увидим я пока без спорта эти 3 дня считай,без него на этой каллорийности терпимо,последняя силовая была в субботу утром.В зал завтра теперь,посмотрю на самочувствие Но пока лишних сил на лишние движения нет Все мысли концентрируются на пожрать,причем сразу после приема пищи,не наедаюсь.

Бениан
надо чо-то более объемное ввести, мейби? овощи там....

они тоже имеют место быть,просто сегодня так выпало,а вообще,я как углеводный наркоман просто напросто хочу хлебааа,много хлеба и не получив его в достаточном кол-ве меня даже тазик с овощами не отпускает

Привет, Оленька! А в дни силовых и кардио чуть повысишь калорийность? А ты кетозный метод не пробывала или тебя все же будет тянуть болше на угли? меня белок хорошо насыщает, но я не буду рисковать урезать угли и увеличивать белок, у меня хр.пиелонефрит, как бы я не хотела посидеть на белковом питании, почки начнут бунтовать.

Vasilek_R
Дилечка привет! Посмотрим по ощущениям,просто перестроиться организму и мне надо к новому коридору,если и буду повышать коридор ккал в дни силовых,то за счет сложных углеводов после силовой.Кетозный метод не для меня,крышу без углей снесет,ниже 160-180 даже есть не буду и в моем случае не вижу смысла так себя ущемлять и ограничивать в обычной повседневной жизни,мне не на сцену и это не моя профессия Просто сейчас у меня в последние 7-8 мес углей было 350-450 гр,если бы смогла остановиться на 200-250гр была бы красота.

Оля, а на таких углях у тебя же не было резкого привеса, ты держала свой нынешний вес на них?

+- 1 - 1.5 кг. Я же никогда резко и сильно не урезала угли и всегда предпочтение отдавала углеводам.

Бениан
Ну как живется на голодном пайке?

Как перчаточки в использовании, довольна?