Polochka. Весна на сердце)

светдим

Polochka писал(а):

tiagnitania73
светдим
Привет)))
Ничо не поняла :du_ma_et:

Неделю хожу по 45 минут максимально быстрым шагом, так? А потом????

Вобшем неделю отходить.потом расскажнм

tiagnitania73

Polochka
Слушай, кабачки в духовку на сколько ставить? И помидоры резать?

tiagnitania73

светдим писал(а):

Вобшем неделю отходить.потом расскажнм

nun

tiagnitania73 писал(а):

Polochka писал(а):

Для себя пока определяю такое питание:
ИГ 16:8;

Люди на иг для меня герои :du_ma_et:

ИГ+кето совершенно не голодно, а вот просто ИГ для меня тоже что-то нереальное

tiagnitania73

nun
Я и на кето не смогла :ne_vi_del:

nun

Polochka писал(а):

tiagnitania73
светдим
Привет)))
Ничо не поняла :du_ma_et:

Неделю хожу по 45 минут максимально быстрым шагом, так? А потом????

ходить, ходить и ходить, всюду пешком, мы вот с сестрой ходим до Ашана 2 км туда и 2 км обратно, потом можем еще до Карусели сходить 1,5 км и обратно 1,5, еще с собакой минимум 2,5 км, потом еще с мужем на велике, если он в настроении по 50 км крутим :-)

marver

nun писал(а):

ИГ+кето совершенно не голодно, а вот просто ИГ для меня тоже что-то нереальное

Полностью согласна. Легко соблюдаю ИГ ( интервальное голодание) если в моем питании нет углеводов.

Polochka

Девочки, всем спасибо за советы и поддержку)
Таня, помидоры режем, в духовке всё стоит до того момента, пока овощи не будут мягкими)
Значит так: хожу по 40-45 минут в очень быстром темпе (буду ходить под фильм), утром. В остальное время стараюсь больше ходить пешком.
ИГ держу (хотя мне это трудно даётся, скажу честно), может привыкну. Еда - по возможности без вредных углей, низкоуглеводная. Калории пока не считаю, а то сорвусь.

tiagnitania73

Polochka писал(а):

Таня, помидоры режем, в духовке всё стоит до того момента, пока овощи не будут мягкими)

Поняла, спасибо :a_g_a:

Polochka писал(а):

в очень быстром темпе

Ага, только в таком, что бы не забить через день на ходьбу

Polochka писал(а):

ИГ держу (хотя мне это трудно даётся, скажу честно), может привыкну

А зачем?

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

Ага, только в таком, что бы не забить через день на ходьбу

Ясно)))

tiagnitania73 писал(а):

А зачем?

Потому что есть начинаю с 5-ти утра. И ем целый день. Утомляет.

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции