Polochka. Весна на сердце)

Polochka

tiagnitania73
:-|-:

Ох, Тань, не дави на мозоль, и так тошно :-)

светдим

Polochka писал(а):

светдим писал(а):

это живот( там где пупок)) или опа

это ниже пупка, выпирает :sh_ok:

ясно..мой пуз :-)

tiagnitania73

Polochka
:empathy:

Ален, вот что ты там не говори, но похудеть тебе надо и без контроля и физической активности, не штанга, нет, ты не сможешь :ne_vi_del:

Polochka

светдим писал(а):

ясно..мой пуз :-)

tiagnitania73 писал(а):

Ален, вот что ты там не говори, но похудеть тебе надо и без контроля и физической активности, не штанга, нет, ты не сможешь

Elena Prekr.

Polochka

Алёнчик, привет!!!! :-|-:

Красотулька-хорошулька.
А фото со спины мои, :-)

ага, тоже меня смущают, и это мягко сказано.

Ну если ты груша, тогда и я груша.
Я думала у тебя бёдра :sh_ok:

а у тебя всё :-:ok:-:

Я тут для себя концепцию низкоуглеводную разрабатываю, с переменным калоражем.
Причем угли хочу постоянно низкие.
Всё же кето меня тоже не отпускает.
Опять Фазлееву слушала, и вот такая она лапа .... :-)

НКД мне никак уже не влезет с моими нагрузками физического и морального плана. Вот реально не смогу. Остаётся низкоуглеводка. Кето/палео.

Кароч, ты мой ДРУХ :-)

Кето и все другие виды питания будут ждать нас в любое время.
Это не карета Золушки, которая только до 12 ночи :-)

Так что спакуха! :-)

А я в наст. момент так прикидываю:
Сперва войти в кето.
Потом: неделя жирного кето как типа поддержание, и неделя менее жирного кето для сброса. И так примерно (но не строго) :nel-zya:

чередовать произвольно.
Чтобы ни дай Бог стресс себе любимой не делать.
Ты же не любитель булок, в конце концов.
А конфеты из маскарпоне вона какие вкусные, язык проглотить можно :-)

У нас всё получицца, ПАТАМУШТО.
:ot_riad:

Polochka

Elena Prekr. писал(а):

Алёнчик, привет!!!! :-|-:

Elena Prekr.
Лен, дальше мне тянуть уже некуда...блин, пытаюсь жить как есть, но не могу :nez-nayu:

Надо себя значит приводить в порядок, а то дальше будет только хуже :ni_zia:

Polochka

Доброе утро!
Вчера был грустный день. Осознание и признание того, что я полная. Честное слово, я как ребёнок, верю в сказки о том, что можно есть всё и стройнеть. Да, это возможно, но нужно полностью менять свой уклад жизни, свою активность и т.д. Ты не можешь оставаться тем же человеком, начать есть всё и превратиться в стройную, безцеллюлитную дамочку за 40-к :-(

В таких мечтах можно прожить ещё 10 лет и набрать 20-30 кг и что потом? Принять себя в любом весе? :du_ma_et:

Наверное, если бы я никогда не была стройной (52-57 кг), я бы, возможно, приняла себя и с 65-67 кг. Но я помню себя такой, и это было не в школьные годы, а уже ближе к 30-ке. И поэтому принимать себя в весе +12-15 кг очень сложно.
Сейчас переживаю какой-то момент отрицания. Как ребёнок, которому объясняют что-то, а он затыкает уши и орёт: "Не хочу! Не хочу! Не хочу!" Такое ощущение, что есть внутренняя причина, по которой я не хочу стройнеть. Но в то же время хочу))) У меня есть подозрения, с чем это связано...Как-нибудь напишу.
Название дневника менять не буду. Я, действительно считаю, что для того, чтобы стать природно стройным человеком, удерживать вес, в удовольствие менять своё тело, нужно поработать с головой, в первую очередь.
Для себя пока определяю такое питание:
ИГ 16:8;
Низкоуглеводное питание: мясо, рыба, овощи, зелень, орехи, масла, фрукты, редко - крупы (мне иногда хочется гречки какой-нибудь), низкоуглеводная мука для выпечки, ягоды, птица, молочные продукты. Т.е. по сути убираю глютеновые продукты и сахар (по максимуму). Если мне захочется конфетки - съем, потому что себя знаю, не съем - сожру килограмм потом.
Вода: 1,5-2 л.
Физическая активность. Вот тут нужна Ваша помощь. БФ мне заниматься нельзя. После диагностики выявили кое-какие проблемки, поэтому не особо можно НАСТОЛЬКО насыщать себя кислородом, чтобы не заработать ещё больших проблем. Я так понимаю, нужны силовые нагрузки. Что это? Приседания, выпады??? Просто выбрать комплекс силовых тренировок для дома и делать 3 раза в неделю? Через день? Извините за такие вопросы, но для меня это тёмный лес :smu:sche_nie:

Всем хорошего дня!

Elena Prekr.

Polochka

Алёна, твой ум может тебе то одно внушать, то другое.
А вот тело не обманешь.
Послушай своё чувство - мягко говоря "в животе".
касательно всего, и спорта в том числе.
Заставлять себя долго невозможно, а значит надо полюбить то что делаешь.
Что ты смогла бы полюбить?

Я люблю танцевать, потому что когда танец разучен, то тело несёт тебя само, а не ты его тащишь. :-)

Люблю велотрен, т.к. можно отключить все мозги на время и слушать и смотреть то, что ты сама воткнешь в blu ray. :-)

Чего еще люблю.... йогу, это когда хочешь себя внутренне построить-настроить на тонкие вибрации. :mi_ga_et:

Ну и прогулки....
стадион есть поблизости? сын может мяч погонять, а ты вокруг пару кругов спортивным шагом или просто грызя семечки.... :-)

nun

Отличное решение, кето+иг как мне кажется, проще не куда, я тоже на 2х разовом питании, но 18:6 А физ. нагрузки, можно пока начать с ходьбы, гуляйте больше с ребенком пешком.
По поводу мотивации, скажите себе что стройность это бонус, первое что вас должно интересовать-ваше здоровье, не будет его, ничего будет не нужно.

Polochka

Elena Prekr.
Леночка, привет)))
Что я люблю??? :du_ma_et:

Гулять люблю на природе, статику (калланетик, например), растягиваться люблю, ну вот всякие такие штуки...Только у меня не хватает последовательности, стабильности...постоянно загораюсь, а потом тухну :-(

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
nun
Спасибо за поддержку, я сама всё понимаю, надо просто привыкнуть, может где-то перетерпеть и процесс пойдёт, главное - не бросаться во всё и сразу...

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции