Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Dream30

Бениан писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ! Я СЕГОДНЯ, ПЕРЕД ВЕЧЕРНЕЙ ПРОГУЛКОЙ 18.05.16

Вложение:

я 18.05.16.png

Ай...какая клевая!!! :-|-:

Супер!

Бениан

Dream30
Динулька привет! :-|-:

Спасибо!!! :lo_ve:

Oxanka 1

Бениан :pri_vet:-:

, как дела?

Бениан

Oxanka 1
Привет Оксик! :-|-:

Дела отлично,всех читаю,лайкаю,писать не о чем,чистейшее питание,регулярный и каждодневный подсчет калорий без единого пропуска начиная с января,так же регулярные силовые тренировки и прогулки.Все одно и тоже,повторяться не хочеться.Тот же набор продуктов,тоже тело,которое требует регулярных силовых тренировок :-)

Вес приблизился к 62 кг,это отображается в информере.Питание в среднем на 2400 ккал.Жду когда закончится у детей школа(17 июня у нас кончается) и вообще кайф будет. :ya_hoo_oo:

Oxanka 1

Как с загаром, уже как негритянка?

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Как с загаром, уже как негритянка?

Нет,дожди были,потом некогда бывало,не поддерживала ,поэтому смылось немного,но разнца есть конечно.

Бениан

Всем привет! Подсчеты регулярные,спорт тоже,все это для кого-то до однообразия скучно,т.к. одно и тоже,а для меня это уже образ жизни
ТРЕНИРОВКИ:апрель,май,июнь...теперь у меня 4-5 силовые в неделю,остальное кардио

Вложение:

тренировки за апрель.png

Вложение:

тренировки за май.png

Вложение:

тренировки за июнь.png

Oxanka 1

Великолепная регулярность, живая мотивашка. :co_ol:

Nadyuskin

Бениан
Я взяла безлим в тренажерный зал и на 2 групповых (силовой пилатес и интервальный тренинг) на 3 месяца... Были скидки на летние месяцы- ну я и взяла.
Муж сказал, что я загнусь.
Теперь у меня есть аргумент :)))

Бениан

ВСЕМ ПРИВЕТ! МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 23.06.16

Вложение:

меню 23.06.16.png

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции