alanda: Хочу быть здоровой молодой и красивой

Психея

светдим писал(а):

так НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ.....это для спины вообще ахтунг!!

alanda писал(а):

Таняяяяяяяяяя НИКОГДА так не делай!!!!!! это катастрофа для позвонков.

Девы, вы чево?! Это ж то же самое, что на наклонной скамье: скручиваешься да и фсё, работает пресс :smu:sche_nie:

У меня мама КМС (спортом занималась по серьезному), всю жисть качала пресс так и с позвоночником не было проблем никаких.

светдим

Психея писал(а):

Девы, вы чево?! Это ж то же самое, что на наклонной скамье: скручиваешься да и фсё, работает пресс

подожди..ты не так описала....ты через табурет назад..иль вперёд??? :sh_ok:

alanda

Психея писал(а):

! Это ж то же самое, что на наклонной скамье: скручиваешься да и фсё, работает пресс

не всякая скрутка полезна!!! тока до 75 градусов.

Психея

alanda писал(а):

не всякая скрутка полезна!!! тока до 75 градусов.

До пола, конечно, не надо опускаться :-)

Спина должна быть округлая. Если прямая - часть нагрузки уходит на спину.

светдим писал(а):

ты через табурет назад..иль вперёд???

Выложу картинку:

Добавлено спустя 47 секунд:
под номером 9 ОНО :a_g_a:

Добавлено спустя 54 секунды:
ПыСы: гантель брать не обязательно :nez-nayu:

alanda

Психея писал(а):

под номером 9 ОНО

Тань, 20-летнему спортсмену :cool_cool:

а нам,клюшкам, с ослабленным мышечным корсетом так делать нельзя!

светдим

я тоже считаю..больше ВРЕДА,чем пользы для спины :smu:sche_nie:

Психея

Дык, тогда вопрос: а чем укреплять мышечный корсет?

светдим

Психея писал(а):

а чем укреплять мышечный корсет?

в зале-гипрестензия.. и пресс на полу--лежи ровно и пусть кошаки нюхают :-)

alanda

светдим писал(а):

. и пресс на полу--лежи ровно и пусть кошаки нюхают

Бениан

alanda
Тюнюша привет!!! :-|-:

У вас ,как всегда смешно! :-)