Ты на тренажере прошла?

Vladimirovna
Да, Надь, на нём.

ну и как?

alanda
Да классно,Тань! Опять пробежала 26 мин. Как то глазом не успела моргнуть. Завтра прибавлю ещё минуту. Сегодня нога не болела вообще. Я сегодня от такой зарядки и прохладного душа в очередной раз перемыла окна во всей квартире и 2-х лоджиях, перегладила кучу белья))) Прямо хотелось что-то делать. Такого давно не было... Всё время как сонная муха, всё из-под палки. Мне нравится!!!!! Не знаю похудею или нет, но я стала чувствовать мышцы. Девчонки молоденькие меня не поймут))) Но ведь ты же меня понимаешь?

Канешна!!! а вот когда начнёшь чувтвовать себя легче...вообще песТня!!!
контрастный душ это просто волшебное возрождение к жизни, я прям варёной селедкой себя ощущаю без него.

alanda
Я у тебя спрашивала, но ты мне не ответила, Тань. Как утром у тебя организовано занятие на велике? Ты сначала гоняешь, через сколько завтрак? Я тоже часов в 5 встаю. Как бы умудриться пробежать перед работой? В выходной хорошо, всё успеваю....

я встаю в 4.45. Сразу на велик. 40 минут, потом растяжка., обруч и диск здоровья, это недолго, потом в душ, после завтракаю, с собакой выхожу в 6.15. Хожу быстро, ягодицы сжимаю, живот втягиваю. Прихожу в 6.45. одеваюсь, крашусь, в 7.15 выхожу,7.45 уже на работе...прихожу в 16.30. Гуляю с собакой, готовлю ужин, борюсь с ленью, если побеждаю, снова на велике 40 минут, потом валяюсь в ванне, потом в койку и больше не кантовать. А я тебе отвечала, не так подробно, но отвечала!

alanda
Я перед и после занятий 2 часа не ем. А если завтракать раньше 2 часов, в жир не отложиться?

я читала разные мнения,но я так жрать утром хочу, что какие там 2 часа??? Яж сдохну!!!!!

alanda
Вот и я про тоже! Ладно посмотрим, может всё на вечер перенести? Всё лучше, чем жрать на ночь)))