Ок, в конкурс записалась,если возьмут) информер поправила, главное теперь не расслабляться)))

Nanaliya
Надо заявку в Личку ведущей конкурса отправить! Давай скорее! Там всего 2 места осталось.

Все отправила

Доброе утро!!!
Вчера вечером протопала 105 этажей и 3,5 км на дорожке, итого 1 кардио плюс дорога домой) Неопреновые штаны были мокрющие)
Сегодня небольшой минус уже имеется, что значит не косячить По коридору немного калорий не добрала, белки в норме, а вот с углями вышел перебор, но будем работать - исправлять это дело)))

Привет! :)
я сегодня тоже 69,2

Алиса Д
Классно, вперед к стройному телу)

Доброе Утро!!!

Сегодня минус 200 грамм, не смотря на очень поздний ужин))) В фк стрейчинг и минут 35-40 кардио) Тренер по стрейчингу сказала, что через год сяду на шпагат)))если тянуться пару раз в неделю. В фитнес клуб хожу уже год, с попеременным успехом, летом мало ходила, зимой чаще, по растяжке прогресс вижу сама - раньше в складке не могла до ступней дотянуться, а сейчас еще чуть-чуть и носом до колен буду дотрагиваться) ну и ноги более растянутыми стали))

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Аппетита чего-то нет сегодня((( странно

Nanaliya
наверное все-таки надо в себя что-то впихнуть, чтобы позднего ужина опять не получилось
а почему тренер твой думает, что только через год на шпагат сядешь?! Это же ооочень долго. Тянуться ведь понемногу и каждый день можно, наклонами, например. И даже в постели.
Я уже давно на шпагат сесть не пробовала, но раньше это вообще никаких проблем не вызывало, если пробовать почаще.

Алиса Д
С моим деревянным и ленивым организмом - год это нормально, да и раньше никогда на шпагат не садилась... мыслей даже об этом не было, а тут в фк стала ходить в прошлом году, на стрейчинг пришла и понравилось)))

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Поздние ужины моя беда, так как в фк чаще вечером хожу и домой в 21-22 часа возвращаюсь с жутким чувством голода, ведь полдник приходится на 16-17 часов. Просто попить зеленого чаю и лечь спать мне не помогает, голодной уснуть не могу((( приходится есть что-нибудь не вредное... чтоб не довести себя до неконтролируемого чувства голода