Как сказать не страшно. Например моя суточная норма жира - 33,1-45,8 г в день. Если я съем 100 сыра российского с жирностью 29 г на 100 г, то мне жиров больше нельзя. Возможно, открою для тебя что-то новое, но жиры содержатся почти во всей пище. Во фруктах и овощах, в хлопьях цельнозерновых, в хлебе, во всей молочке, мясе и рыбе. Так что, съев 100 г такого сыра в день, с учетом того, что тебе еще как бы весь день питаться оставшийся надо, жиры я очень сильно превышу в любом случае. А превышение жиров - это увеличение веса. Понятно объяснила? В этом вобщем-то и заключается сбалансированное питание с соблюдением Б/Ж/У. Не выходить за пределы коридора, который рассчитан индивидуально под твой вес, рост и интенсивность физ нагрузок.

Vesny6ka
вот поэтому я мало сыра и ем, потому что 10г, это не кусочек для меня, а остановиться часто не могу. Тоже и с орехами - ого-го в них жира

ЕНКА, я тоже маньячка по орехам. Особенно жаренный фундук. Я как ореховый наркоман Я тоже безумно люблю сыр.... Но пришлось перейти на низкокалорийный 15-17%, ем обычно на завтраки по 25-30 г с хлебцами, иногда в салат овощной кубичками нарезаю кладу.

Машуль,это я все знаю.Я сидела на подсчете ккал и бжу.
Просто понимаешь....всю же жизнь не будешь себя во всем отказывать и считать калории и бжу...если я сейчас похудею методом того,что я все это исключу,то после меня опять разнесет,потому что сто процентов я начну это есть...и такое у меня уже было в прошлый раз,почему я вот так до 53 и потолстела,хотя полтора года назад была 46.Я просто знаю,что я могу похудеть и так питаясь,уже худела так,просто все дело в том,сколько я двигаюсь,пью,и какими порциями ем,то есть сыр да,немного и не каждый день,и так же и с другими продуктами.Крч,можно себе позволять,но например раз в неделю.
Да орехи я тоже люблю

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

А я 2 уровень еще не пробовала,я пока на 1 уровне.
У меня после него пресс вообще не болел,я болели ягодицы и задняя часть бедра.У Джилл вседа так я заметила,в ее тренировках все мышцы прорабатываются.

Тоже люблю хороший сыр, только от него по бжу не сходится. Это напрягает очень Жира многова то Очень люблю адыгейский, на творог смахивает.

Прорабатываются - это хорошо, но хотелось бы чтобы в первую очередь пресс болел, а потом уж все остальное. А то занималась на живот, а он и не почувствовал, а вот попа да

Наверное, тут каждому своё... Я собираюсь со временем возвести это питание в образ жизни, хотя, в общем то это уже мой образ жизни:))) Не соглашусь, что, как ты говоришь, надо себя постоянно себя ограничивать во всём, я и зефир, и шоколад ем, правда не каждый день и в небольших количествах. Но тут действительно надо выбирать ту систему питания, что по душе и не в тягость!

согласна!

Машуль,я наверно не понятно написала,но я это и имела ввиду,что можно все,но не каждый день и по немножко 50 г сыра российского я думаю в боках у меня не отложаться

Добавлено спустя 55 секунд:

Это похожий на тот,что в греческий салат кладут?

Zemlja в греческий кладут брынзу - она соленая или сыр фета - он кислый. У адыгейского вкус творога

а,да да я поняла про какой ты!Я не сножко туплю,мало сплю последнюю неделю