Привет Олеся!

Меню не хочешь писать? Может,я не знаю...посоветовать что-то можно будет...

Наталь, а фигли советовать? Жрать меньше надо! Особенно всяких печеньев-оладьев. Хоть мне и насчитали коридор до 1700 ккал, а если больше 1300 ем, то сразу нереальные привесы.

Ну...не знаю,я калории не считаю,стала кушать чаще по совету Я.Брина. Чаще,но небольшими порциями. Вес меня только радует! Особенно после пятничных гостей (хоть на утро субботы был привес),но на обычном питании,без разгрузок,до понедельника ушёл. А если взять в расчёт,что у меня КД...Я вообще счастлива.
Попробуй кушать чаще (через 2-3 часа). А оладушки с утреца надо кушать.

Наталечка стараюсь есть 5 раз в день и объем разового принятия пищи не больше 250 г. Не считая кофе-чая без сахара. Просто у меня сейчас как раз середина цикла(догадалась залезть в календарь) Хочется сладкого и быстрых углеводов, резкая прибавка в весе. Потом все устаканивается и уже перед КД опять сильный жор и вспухают сиськи и живот.

Олеся привет!
Как оно?

Оно все равно ползет вверх. Я эти дни пыталась питаться по новой системе, но мне очень голодно и срыв за срывом. Хоть и коридор не набирался выше 1100-1200 ккал, но постоянно хочется есть и рука сама тянется к соблазнам... Возвращаюсь к своим 1500 - 1700 ккал. Вес уходил хоть и медленно, а то всего четыре дня, а весь с трудом сброшенный за месяц вес вернулся ((((

Олесь,по какой новой системе?
Я же тебе посоветовала попробовать кушать чаще,попробуй!
И не голодно,и много не скушать,и вечером нет жора!

Черничка
Олеся, привет!!! Давай с понедельника выкладывать меню и пусть девочки дают «пендаля» если что-то не так. И посмотрим, будет ли динамика по сравнению с предыдущими результатами, но мне почему-то кажется, что у тебя водичка задерживается, как у тебя с питьевым режимом и солью?

Привет, девчулечки!
infuzorija
Наталь новая система такая....
Пять приемов пищи за день. Объем не больше стакана или 250 г. За каждый прием 60 г сложные углеводы (отварная крупа на воде, без масла), 60г белок (мясо, птица, рыба), 60 г клетчатка (любые овощи в любом виде, кроме жаренных во фритюре), 60 г вкусняшек (при этом калорийность 60 г вкусняшек не должна превышать 20% от калорийности приема пищи) Вроде бы ешь каждые 3-3,5 часа и не такие уж мизерные порции, но почему-то постоянное чувство голода и жуткое желание нажраться шоколада, печенек, оладушков и прочей вкусной хрени....
Оляля 80
Да у меня тоже появилась такая мысль про менюшки. Только я постараюсь с сегодняшнего дня (если вечером опять с дочей не вырублюсь спать ) Мне Наталья infuzorija и Леночка Эврипида хорошие советы всегда давали. Да и взгляд со стороны всегда объективнее

Черничка
Привет, Олеся!
А что у тебя с водой?