Почитала последние страницы твоего дневника. Тебе нужно научиться ложиться спать до 23.00. Воду ты пьешь в достаточном количестве? И может стоит пересмотреть меню на ужин. Я начала сбрасывать вес после того, как стала есть на ужин обезжиреный творог 0,2% со свежезамороженными фруктами, взибиваю их в блендере. Получается довольно большое количество. Есть потом не хочеться. Так отвесы и получились.

Доброе утро

Привет девочки!
Natalina-Natalie
Воды выпиваю норму, точнее не менее 2л в день, бывает больше.
спать в 23 не могу ложиться, не успеваю ничего делать.
приезжаю с работы около 10 вечера, потом у меня ребенок школьник,
пока уроки, пока еще какие-то заботы хлопоты по дому, готовка, вот и ложусь самое ранее в 12.30.
умеренное уменьшение веса по коридору поставила специально, т.к. не хочу быстро сбросить а потом набрать,
я уже проходила это осенью того года, сбросила с 80 до 73 за два месяца,
я была настолько воодушевлена, что дошло до того что я и есть не хотела, не то что бы спецом не ела,
а не хотела есть и всё съедала с трудом 1000 ккал, а обычно меньше, потом за два месяца всё вернулось.
с чего начинала, к тому и пришла... хотя и не могу сказать , что не контролировала себя перед новым годом,
мучное и сладкое не ела, как и раньше, газировка фаст-фуд это не про меня, единственное,
что изменилось это отсутствие физ.нагрузки и сна, т.к. я писала диплом, мне приходилось и работать,
и по дому, а по ночам писала, но это в прошлом, сейчас иначе, я стараюсь, думаю всё равно добьюсь своей цели.
к эндокринологу ходила, сахар - норма, узи - размеры щитовидки - норма.
теперь вот освобожусь немного, пойду к гин-гу сдавать анализы на гормоны, может там что не так.
свое меню за несколько дней постараюсь сбросить, пока не могу.
а совет про творог на ужин я обязательно возьму на вооружение, хотя обычно употребляю овощи, а иногда вообще ничего не ем, т.к. уже поздно

Приветик!!!
Хорошего денечка

Привет, Танюш!!!!

Твой любимый день!?!!!
а что в нем ценного?
может он тоже моим любимым будет!!!

pupsik23, предпоследний рабочий день

предпоследний.... а завтра крайний!!!
надо бы его отметить в кружочек на календаре

Может то, что не высыпаешься и есть причиной, что вес не уходит. В основном худеем во сне.

Natalina-Natalie
Натуль, возможно из-за недосыпа, не спорю, именно с ноября по январь
(в этот момент я писала дипломную и готовилась к Госам по ночам) я и набрала вес обратно,
радует что не слихвой набрала, а до той цифры с которой начала, хотя и ела как раньше,
ничего из запрещенного. а вот теперь всё встало! я с февраля по март на цифре 80-79 топталась,
а в апреле в конце - до 78.4 снизилась и всё...

Доброе утро