У меня было почти 10 лет назад растяжение икроножной мышцы с надрывом. Ходить вообще не могла, боль даже в состояние покоя. В нашем травмпункте мне даже не перевязали ногу, не то что гипс накладывать))) Дали рекомендации, как зафиксировать голень эластичным бинтом и выписали мази с обезболивающими таблетками) Ходить, прихрамывая, начала через месяц и сразу в зал поскакала))) Нога болела не менее полгода и в месте надрыва, а может и разрыв был , осталась как-бы впадина. Икры на ногах выглядят с тех пор по разному

Надеюсь все же пораньше избавиться и прийти в норму значительно раньше. Присмотрела в инете ортез на замену гипсу, ибо очень раздражает. Порывалась пару раз сьезить и поменять гипс на повязку. Настроение на минусе 200.

Главное сейчас по максимуму побереги ногу. Я на нпвс чувствовала себя довольно сносно, подумала, что отделалась легким испугом, недели через полторы поактивничала с домашними делами, такой откат случился, нога вообще гнуться перестала, вот меня паника накрыла
На 2 недели ортез, потом на эластичный бинт перешла. Для лучшей реабилитации, если есть возможность, хороши физиопроцедуры. Из самых простых магнит и ультразвук. Из более продвинутых лазер высокой интенсивности и ударно-волновая терапия.

Oxanka 1
Скорейшего выздоровления!

Ксюх, не расстраивайся. По сравнению с нашим положением, у тебя не все так плохо

Кстати, как ты понимаешь, я тоже в Яссы не лечу

Догадываюсь. Главное, чтоб это все закончилось с минимальными последствиями и как можно быстрее. И это не про ногу.

А по личному делу все просто: в основном сплю, впервые выпила обезбол. Есть не хочу, впервые нормально сейчас поела с мужем за компанию. Завтра сяду за работу и раскидаю план упражнений домашних, чтобы хоть чтото делать на прддержание.

Не, без вариантов


Дай себе немного отдыха

Дая прямо чувствую, как сдуваются мышцы, особенно обидно за ноги, только пошел процесс.
Сегодня состояние лучше, но есть проблемы с поликлиникой. Без меня они не готовы открыть больничный, а ехать несчастный км на такси обидно. Активно осваиваю костыль и мысли уже пойти как-то в зал, раз все равно еще в поликлинику переть. Интересно, туда то пустят, не помню, есть ли запрет или нет.

Ты как сдуешься, так и надуешься потом за пару тройку тренировок, ничего страшного. Говорят полезно давать отдых неделю две , особенно , если давно ( год, полгода) тренишь регулярно без отдыха, у тебя наоборот потом лучше прогресс пойдет и рост мышц.