Смахну пыль с дневничка.
.,
Идем по тихонечку. Следующая циферка покорилась,
Все равно еще много.
..
Вчера была в фитнес студии.
Начала силовые по маленьку:
..
Ем еще меньше, а то вес не уходит вообще,
..
Похоже надо вообще не жрать чтоб худеть.
..
Сдала анализы.
Все почти в норме. Даже сахар и инсулин.
Я сладкого, хлеба и молочку почти не ем.
Всякий пищевой мусор тоже - почти.
Алкоголь почти не пью.
..
Все ж долго к это у шла/ что нельзя вообще все,
Кроме грудки или рыбки с гречкой.
Овощи и фрукты само собой ем.
..
А вот пришел сахар в норму и нет приступов дикого волчьего голода.
И держать диету легче.
..
Готовить вообще не хочется.
Есть тоже.
..
Вчера после фитнеса таки сделала себе пиццу - была в морозилке.
С тунцом.
И утром ее доела.
Два кусочка.
Плюс манго. Плюс яблоко и 4 печеньки (угостили)
Хотела на ужин сварить пельмени. Вскипятила воду. Съела яблоко и передумала варить.
Не хочу.
..
Размораживаю борщ.. и грудки.
На завтра..
..
Без хлеба что то и голода то нет))
И бутербродов нет и не надо))

Ура. Пятерка покорилась, шестерка закрепилась, ждем четверку,
..
Вчера борщ сделал мне почти харакири. Так после него живот болел, аж в глазах потемнело.
..
С голодухи много съела.
.,
Сегодня вроде бы нормально, но болит все равно,
..
Хочется что нибудь вкусненькое.
Жареное. Или выпечку или конфеты.
Но этого нет,
Думала блины испечь. Да передумала.
Может завтра испеку. Без яиц.
..
Сегодня на работе съела один бутерброд,
Чувствую что все равно ем лишнего. Поэтому вес очень медленно уходит, Но меньше есть просто не могу. Голодно.
..
И так будет весь этот год до НГ.
..
Сладкое- только если угостят и в виде фруктов.
Остальное - под запретом.
..
Зато сахар пришел в норму.
И инсулин тоже.
Чему несказанно рада.
Преддиабет могут и отменить,
Это только благодаря строжайшей диете.
..
И работе.
Я вижу часто последствия диабета..
отрезвляет..
Как и последствия курения. Не на картинках на пачках сигарет- а в живую..
..
Неужели пирожное и торт стоит того?
Нет уж.. будем стараться и дальше..
Мне еще 40 кило надо растрясать. А это не легко.

Luchs

Оооо, давно меня тут не было, а тут оказывается великая гостайна государства немецкого раскрыта!! Немцы в курсе? Тебя не посадят?

Сегодня иду на фитнес (по рецепту пока- зато с персональным тренером)
Из-за межпозвоночной грыжи.
..
Пятерка надеюсь закрепилась. Ждем четверку.
..

Треть пути пройдена.
Медленно только. Всего по 2 кило в месяц.
А ведь могу и больше и быстрее. Но лень- матушка.
…
И никакой силы воли - не жрать вредности.
Нет нет - да и конфеты есть и торт и лишнее по калориям. И даже чипсы и фри.
Совсем жестить ну никак не получается.

Добавлено спустя 58 секунд:
Пойду помидоры сажать, виноград обрезать.
Вчера и позавчера работала- сегодня выходной нарисовался. Надо его с пользой провести.

Добавлено спустя 41 секунду:
Наверное и огурцы тоже уже посажу проклевываться.

Оттренила сегодня на славу.
10 мин эллипс до пульса в 160, на 7ке нагрузке в хорошем для меня темпе. Час на тренажерах, полчаса вытяжка (мануальный терапевт по рецепту) , мин 20 растяжка и потом сауна два захода. Три часа была в зале. С дорогой 4.
Не Каждый день так получится . Времени лишнего нет..
..
Завтра по плану термы. И плавание хочу минимум час в общей сложности поплавать. Ну там уж как получится.
Тоже с сауной возьму.
..
Отпуск- гулять так гулять.

В общем. Эта неделя посвящена жиросжиганию.
А там как получится.
В конкурсах отстаю от «себя» на 5 кило. Надо нагонять.
Причем это реально. Если потеть на тренях.

А то тут смотрю пытаются жир сжигать дыханием
Как будто в другое время они не дышат))
..
Конечно можно сжигать дыханием. Я вот пыхтела на трене сейчас))
Наверно дыханием и сожгу))

Итак. Еще 400 гр в минус.
Сделала новую дырку на ремне.
Нашла еще один ремень- который был впритык.
Сейчас 10-12 см запаса.
Нормалек.
Но.. вчера в фитнес студии занималась перед зеркалом. И шла вдоль зеркала..
Да уж. Работы непочатый край.
Было конечно еще хуже но и сейчас фигура далеко не фонтан.
..
Месяц назад одни штаны мне были неудобные. Вроде и налезли но маловаты. Вчера в них ходила - нормально. По размеру.
Остальная одежда трикотаж и поэтому не особо понятно
Ну длиннее стала. Но пока все носибельно.
Но пока перебирать гардероб еще рановато.
Не существенно похудела. Пару размеров. Просто некоторое стало свободным, но пока еще носибельным
..
Наконец то влезла в куртку которая на мне не застегивалась. Теперь застегнулась.
Значит новую одежду покупать не надо))
..
Пока все идет хорошо.
Надеюсь что в этот раз смогу таки уйти с трехзначной и как минимум дойти до 80+
..
А там посмотрим.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
По фитнесу.
Что я могу сказать..
Дома так все равно не потренеруешься. Как на тренажерах.
..
Но 4 часа выделить- это сложно.
Так что буду думать.
..
И еще. Я себе знатный подарок сделала на ДР.
Таки небольшой юбилей. Считаю что заслужила.

Доброго дня.

Вас интересно читать, расскажите по подробнее о последствиях диабета, ведь насколько я слышал определенных его вид вызывается именно ожирением.

Более чем уверен, и знаю по себе, когда был с ожирением, что почти никто не представляет наглядно последствий тех заболеваний, которые вызывает ожирение.

Потому что о таких вещах не хочется знать, но на самом деле знать стоит и лучше теоретически, чтобы было время их предотвратить, если этому может помочь нормализация веса.

Хорошего