Сероглазая
У тебя очень хороший настрой, так держать!

Вижу в твоих действиях системность и осознанность - это невероятно круто! Организм в ответ откликается хорошим отвесом, с чем тоже поздравляю от души

Спасибо! Но вот знаний мне не хватает очень сильно.

Все наощупь приходится ))

Одно знаю -не будет действия -не будет результата.

Отчет по весу
15.06. старт - 119
1я неделя 20.06 - 117
2я неделя 27.06 - 112,45
3я неделя 04.07 - 110,3
4я неделя 11.07 - 110,2
5я неделя 18.07 - 111,3
6я неделя 25.07 - 110,6
7я неделя 01.08 - 109,5
8я неделя 08.08 - 107,5
9я неделя 14.08 - 107.2
10я неделя 21.08 - 106.8
11я неделя 28.08 - 106.6
12я неделя 05.09 - 106,8
13я неделя 12.09 - 106,1
14я неделя 19.09 - 104,9

Хорошая скорость. Неужели сон оказывает такое большое влияние? Получается, что так.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Однако, все не совсем хорошо. Новый комплекс упражнений разбудил старую боль и теперь мне страшно делать гимнастику. Вчера плохо засыпала - так болел крестец, даже лекарства помогли слабо.

Понимаю, что это могут быть временные проблемы, но страх боли такой сильный...

Думала-думала - не правильно это, такое обострение. Неверно подобраны упражнения.Боль должна стихать, а не усиливаться. Не стану больше растягивать свой позвоночник так экстремально. Вернусь к прежнему ритму занятий. Все же - у врача и инструктора фамилии не Бубновский.

Написала в ВК сообщение, что боли усилились, не знаю - ответят или удалят мое сообщение..

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Пока буду делать только те упражнения, которые мне снимали боль. А дальше видно будет. Сегодня еще решила в центр позвонить.

Дозвонилась до центра - приглашают платно пройти все 12 занятий, мол я неправильно делаю, поэтому приезжайте и делайте под присмотром, или за 5300 снова приезжайте на 1 занятие, мы покажем как правильно.
А то что у меня есть видео, на котором инструктор меня правит -как надо и как не надо делать - на это плевать.
Короче, платите и точка. Больше я туда ни ногой. Сама буду искать себе упражнения и делать их.

вот сделала и сразу облегчение


Потому что это настоящий Бубновский, а не суррогат из центра

Сделав эти упражнения, убедилась в том, что была права в своих рассуждениях и что упры должны приносить облегчение боли, а не ее усиление. Короче, если есть такие бедолаги, как я, занимайтесь сами по видео, где профессор сам показывает, как и что делать при вашей проблеме, а не платите деньги некомпетентным работникам из центров.

Молодчинка!!! Поздравляю с такими классными отвесами!

soneika

Спасибо, Светик, только уже отвесы не радуют. От боли искры из глаз и на вес уже наплевать. Вот сейчас наелась обезболивающих, обмазалась мазами, вроде легчает чуть. И упры все делаю на обезболивание. Ничего, пару-трое дней и я вернусь к своему обычному ритму.

И еще радость - отопление включили. Правда, в моей комнате пока холодные батареи, но на кухне уже во всю жарят