Пью всегда допельгеру,а вчера от безденежья купила просто рыбий жир за 80 руб в капсулах,разница что его пить надо 2-3 раза в день ,но все равно дешевле допельгеру выходит.

Хомячина
Это да. Да в общем и разницы нет какой пить!


Как твои дела?

Привет ,я тоже думаю так.У меня реально после 2 месяцев приема волосы блестят и ростут и густеют ,хотя рекомендовано вроде один месяц пить .Ну и конечно витамины ,вот 2 пачки выпила и весной ,зимой не болела совсем ,вся семья раза 3 слегла ...
Я нормально ,вчера выдержала без сладкого ,тянет сильно ,но может из за КД.Да и вообще жор сильный ,яблоки жую и помидоры ,перебивают аппетит.

Сегодня второй день без подсчета и без вредностей .
Не фоткаю еду ,тк она выглядит не очень привлекательно .
Завтрак :
гречка с молоком
Банан
Яйцо вареное.


Перекус :
Яблоко
Мандарин

Обед :
Суп куриный
Салат из капусты,моркови и яблока заправленный лимонном соком.
Пастила без сахара .

Ужин :
Ячневая каша
Курица запеченая
Салат из помидор и ацидофилина .

На ночь стакан кефира.

Час физической активности.

Хомячина
Приветик! Марина, я тоже на дешевом варианте, пью когда не забуду, мне свекровь купила даже по 60 руб. Ну и зачем переплачивать?

Девочки, я тоже периодически пью Омегу -3. Покупаю на айхерб. Мне нравятся дозировки - 1т в день , иначе забываю.
Когда покупаю , то смотрю на соотношение EPA/DHA, в наших витаминах обычно этого не указывают. Ну и все же хочется верить , что степень очистки у иностранных добавок выше, чем у наших.
Когда изучала тему приема рыбьего жира, то очень часто указывалось, что его можно спокойно перенимать круглый год , без боязни.
Мы все равно не едим столько рыбы , как положено. А та рыба, что едим, не содержит в нужном объеме тех кислот, из -за которых мы принимаем рыбий жир.

Марина, именно по той причине , что ты указала, я здесь и появляюсь очень редко.
Может быть , когда нибудь, созрею до дневника для общения, но точно не для похудения .

*sky*Ой, а что такое соотношение EPA/DHA? Я просто тоже с херба покупала, с хорошей скидкой. И я полностью согласна, что мы не едим столько рыбы, поэтому можно и целый год пить.

Хомячина
Ой, а я ячневую есть не могу( мне она прям безвкусная. Хотя полезная)

Привет)
Весы нашла?
Если нет, то когда будешь в Туле, заезжай в наш магазин. У нас есть. Для взвешивания пуль) Но я ими тоже успешно пользуюсь
http://strelok-rus.ru/index.php/compone ... l?Itemid=0

Ну и как соратнику по похудению скидочку сделаю

Olka)
Привет ,а у меня нормально вроде пошла :)))


sm@le
Спасибки,весы не стала покупать ,решила немного попробовать не считать калории и посмотреть как процесс пойдёт,просто реально поняла, что всю жизнь все равно считать не смогу ,значит надо учиться жить так ,хотя процесс подсчёта меня увлекает и нравится ,но надо правде в глаза смотреть и учиться себя контролировать без всего этого.Но спасибо за предложение,кто его знает как будет ,может и снова начну считать.

Я снова тут ,вернулась.Честно говоря отдохнула от подсчёта калорий ,но без него у меня ничего не получилось .В итоге после правильного ПП дня у меня ночной жор ,может связано с КД ,а может я ем мало в день ,ведь калории не считаю.А голодная спать ложиться не могу ,сметаю все что не приколочено.
После того как я перестала пить ОК ,начался жор и тяга на сладкому и жирному ,короче вернулась к тому от чего ушла и никакие медленные углеводы мне не помогают справиться с этой тягой ,видно дело было не в них ,а в противозачаточных таблетках.
За это время был Макдоналдс пару раз ,шашлыки ,день рождения мужа и обжорства от пуза..Потом разгрузки на ПП и срыв ночью.
Теперь я немного поменяю тактику ,по этой ссылке http://weightlossclub.ru/calculator/ мне высчитали что бы худеть по 1кг в неделю (мечта прям ) я должна есть 1743Кк(угли 214) ,буду держать этот колораж и не превышать углеводы.И теперь если я не добираю калорий в день ,значит я их не добираю и это круто и догоняться зефиркой вслед я точно не буду ,и вообще если не хочу есть -не ем,а хочу ,то не более 1743Кк.

Кстати ,за это время я не набрала совсем ничего ,как было 92.9 Кг,так и есть.Максимум после зажорной ночи был вес 93.4 Кг и это не может не радовать.