Лена, привет! Фото очень понравились. А там тепло, можно загорать? Лето у нас сейчас не очень, но, наверное, в Германии, даже на севере, теплее. Ты и до поездки и во время - выглядишь супер!

Спасибочки!!
Там конечно на море почаше бывает облачность о дожди и ветер...,
но нам выпало 3 солнечных дня, я даже подгорела на солнышке... ноги красные до сих пор...

У меня с этим вечная проблема - стараюсь в огороде в шортах или бриджах ходить, а все одно - рожица и плечи загорают, а ноги белые! Как их побронзовить?

У меня для огорода мужняя старая рубашка светлая хб, на голову шляпа хб, очки солнечные, "под низом" купальник, нан ногах дочкины старые кроссовки....вид еше тот.. ..
так что ноги в жаркую погоду открыты...

Так и у меня открыты, а не хотят загорать

Значит остается одно - загорать лежа, ногами в сторону солнца.

А чего я сегодня ела.

Запеканка 1,5 кусочка.
каша "овсолен" на воде и молоке.(МАЛО)
Яблоко большое и сладкое.
моцарелла, помидоры, базилик, огурчик, 2 ч.л. масла оливкового.
Каша гороховая_.
2 большие сливы, 1 персик.
Миндаль, изюм.

План еды на завтра:

Кофе без молока (а вдруг я способна на героизм?)
Коктейль Сибарит_ с персиками, 200 г.
Яйцо, стручки фасоли.
Коктейль Сибарит_ с абрикосами_.
Яйцо, помидоры, огурец.
Дальше пока не решила. Наверное белки яиц.

Всем-всем доброе утречко!!!!!

Так-так-так-так-таааааак....

На одноразовый героизм меня хватает. Пью черный кофе!
А вот смогу ли 3 дня пить черный?
.....А почему бы и нет? А вдруг за эти 3 дня потеряю килограммчик (от слова насовсем)?
Там в теме о секретах девочки писали, что хорошо худеют, когда кофе пьют без молока. (про сахар естессссственно даже и речи быть не может)
У меня такой же опыт есть свой. Так что вот такушки!

Вчера после работы полежала так перед телеком, подумала на заднем фоне.....
Пора мне плотно приступить, пора.... вытащить из заначек все свои затаренные штучки и дратъся нешутейно с лишними обьемами.
Жаркое лето нам на руку! Если не сейчас, то когда же.

План есть. Уже приступила.
Коктейльчик Сибарит, так полюбившийся, летом использоватъ - самое то.
Овощи "зеленые" в любом количестве - эта армия играет на моей стороне.
Молочные продукты низкожирные - полюбитъ сумела. Сочетания продуктов выгодные - знаю.
После первых 3-х кг настроение у меня значительно поднимется. Я уже буду легче на подьем и резвая газелька (почти что).
Хочу быть резвой газелькой, легкой на подъём!

План хороший. Сочетает в себе всё лучшее. Люблю всё лучшее.

Ну а что прошлый план, прошлый план....
Раз он не совсем дал что хотели, значит нужен новый план, более лучший, вот и все дела.

Скажем так, мы поработали над качеством.
Теперь еше подключаем количественные критерии полным ходом и "на летний фасон".
Не мытьем, так катаньем, как бабушки наши говорили.