Сколько наела - не знаю, сегодня калории не считала, устроила себе праздник живота после пляжа. Вторая половина дня прошла под девизом "узбагойся, расслабься и забей на всё". Но зато поплавала и сделала водный массаж. Наелась картошки в мундирах с килькой и помидорами

Вроде не пила вчера но проснулась и вчерашний день как в угаре, слабые нечеткие воспоминания. Помню, что написала вчера сообщение и отрубилась. Проснулась и выдула за полчаса литр воды. Не смогла снять кольцо с пальца. Пью и думаю почему я так много пью воды и так сильно отекла. Вчерашний вечер так и не вспомнила. Знамо дело выспалась и давай сутреца ревизию на кухне проводить, чтобы с Привоза прийти и было место продукты разложить. Дошла очередь до холодильника. Открываю и... А! Семён Семёныч, голубчик вы наш! Вижу причину своего сегодняшнего водохлюпа и отеков: я ж картошки с селедкой и помидорами нагрузилась по самое немогу за полчаса до сна! Вот оно какое начало отпуска и каникул, во все тяжкие

Добавлено спустя 7 минут 28 секунд:
Хорошо, что вчера несмотря на тяжелую голову и невыспанность дочка таки вытащила меня на море. Сегодня сутра пасмурно и тучно. Тренажерка, наверное, забита будет. Надо успеть сходить до обеда, пока все на работе.

Лентo
Я хоть и не музыкант, но так устаю от людей, звуков голоса, гудения компьютеров, что тоже с удовольствием отдыхаю на природе без музыки и телевизора. Не люблю, когда на природе врубают музыку, мне нравится шелест травы и птичек слушать. Я только без телефона с интернетом обходиться не могу, а без городских благоустройств и звуков - с удовольствием

Таня, с отличным началом!

Ну что ж, начало отпуску положено! Хорошо отдохнуть

Так он же тихий и безобидный

Посмотрела свои графики колебания веса. В первой половине цикла у меня всегда отвесы даже при средней калорийности 2200. При сохранении постоянной калорийности в течении месяца, вторая половина цикла характеризуется привесами или в лучшем случае стабильным весом. Значит во второй половине надо питаться по нижней границе коридора, а за неделю до КД все же по верхней, что бы не умереть с голоду

Танюшка, у нас сегодня добрый милый праздник. День семьи, любви и верности.
Дарю тебе кусочек этого дня.

Оля, взаимно

Сегодня съела 1810 калорий. Маловато.. надо бы еще ложку меда, тем более что углей не добрала. В связи с отпуском в первую неделю свободы пустилась во все тяжкие: утром море, днем крепкий сон, вечером двойная тренировка, час силовой и час стретчинга. Наверно завтра не встану Завтра по плану поход на Привоз, закрутка вишни в собственном соку и генеральная уборка хотя бы в одной комнате. После нескольких лет учебы надо перебрать все бумаги и выбросить лишнее, там работы по ковырянию в шкафах на полдня Зато потом дышать легче будет

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Сделала замеры до тренировки и после. Разница в +1,5 см !!!!! Всего за два часа тренировки