Василек

Красавица, что фигуркой, что лицом!!

А что за клуб автомобильный у мужа?
Гонки на авто?
А конкретно что за машины?
мой тоже в прошлом автогонщик, поэтому мне интересно.

Леночка, привет!

клуб владельцев авто марки Renault Duster. У них свой чат в Watsapp, всякие групповые вылазки устраивают, то в горы, то на природу, просто пообщаться. Все выезжают с семьями, с детьми.
А так о чем они болтают я не в курсе.
Мой, например в апереле месяце съездил на этой своей машине от Алматы до Турции (Кападокия, Ван)
Маршрут у него был через Казахстан до России (Самара, Владивосток), далее в Грузии побывали дней 5 и дальше в Турцию. Про его путешествие писала в колонке одной местной газеты журналист, он ей скидывал фотографии, рассказывал про путь и приключения по дороге.
Теперь он среди своих соратников является неким авторитетом, что на машине можно смело бъездить другие страны.

Гонки тоже есть в его жизни, на спортивной машине, она у него всю весну и лето тупо простаивает в гараже, а на зиму он на ней рассекает, всякие дрифты, участвует или выезжает на любительские.

Что за категория?

Мой занимался много лет " stock car " , дважды мастер спорта Баварии.
Дом наш весь в кубках, ставить некуда.

ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМ РАЦИОНОМ НА СЕГОДНЯ
ДАВНО НЕ БЫЛО ФОТООТЧЕТОВ ПО ЕДЕ
Сейчас у меня подъем в 5:45 - 6, выпиваю стакан воды и иду на пробежку, 5-10 мин разминки и после по программе иду бегать. Скачала программу на телефон "Начни бегать" сразу начала с пробежки в 40 минут, в начале идет 5 мин ходьбы, потом сам бег - изначально было с проходкой, теперь в течение 38 мин бег. Но по состоянию своих ног я чередую с ходьбой, все таки плоскостопие и боли в поясничном отделе из-за остеохондроза не дают возможно пробегать все 40 мин без остановки. А, почти неделю четко выполняла все указания, если программа говорит, например: бег 2 мин, ходьба мин, бег 20 бин, ходьба 1 мин и далее вообще без остановок - то я так и делала. Уже спустя неделю чувствую, что колени начинают гулять при беге сразу включила проходку.
НА ЗАВТРАК: пшенная каша (50 гр в сух.виде) + 1 яйцо + ложка арахисовой пасты + алыча
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:2 хлебца + колбасный сыр 30% + долька горького шоколада 7 гр;
НА ОБЕД: перловая крупа + кури.филе, овощное рагу + арбуз и дыня
ПОЛДНИК: половина зефира, грец.орех + арахис в кунжуте, йогурт и кофе
НА УЖИН: планирую 150 гр творога 1% + стакан кефира

************************************************************************************
В обед ухожу гулять на 1,5-2 часа, в итоге за день нашагиваю вместе с бегом от 12 000 до 15 000 шагов, после работы занимаюсь по новой программе с Дж.Майклс "Революция тела", как раз сегодня новая неделя и новые упражнения.
Как раз открылся конкурс по ее занятиям, ну я и записалась

P.S. Вес на сегодняшний день указан на линеечки, завтра с утра сделаю замеры тела, как для конкурса так и для себя, визуально на ощупь жир сходит с тела, с верхней части особенно. В первую очередь сдулись (.)(.)

Диля, привет! Спасибо за фото!
Какие же вы все молодцы! Что так много путешествуете. И для детей такие поездки - наверняка море впечатлений и радости.
Ты красавица и стройняшка.

И как всегда -супер вкусная и полезная еда. Доказательство того, что ПП - шные блюда могут бытьвполне себе аппетитными, вкусными и красивыми.

Василек

Диляра, привет!!
Питание у тебя очень полезное, аппетитное, красивое!!
Твой дневник похож на элитную рекламу ПП, включая фотографии тебя и семьи.
Что посеешь, то и пожнёшь!!

А ходьбы и занятий не многовато? Прямо несколько часов в день ведь.... Ты так долго можешь?

Elena Prekr.
Лена, привет!

Спасибо, засмущала!

Я вообще любитель ходьбы, и усталости нет от ходьбы, я как электровеник мне постоянно нужно движение! Я даже не могу на выходные просто прилечь, вечно ищу себе доп.активность.
Поэтому я стала с мужем выбираться в туризм, точнее мы в него ударились. Посетили много интересных мест, один из них как в космосе, выложу фото. А еще мы находим новые водопады, и идем пешком в горы, доходим до новых вершин.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Ванда Казимировна
Оля, привет! Рада тебе!
Спасибо! И у тебя так уютно в дневничке, а вкусностей у тебя полно, особенно про "сыр"

Мой муж побывал на МАРСЕ с командой любителей активного туризма и искателей новых мест, которых не пугают ветра и холодные ночи в палатках.
Делюсь фотографиями с его последней поездки на границе Казахстана и Киргизии, они посетили водопады, пещеры. Поехать с ними у меня не получилось, это был его коммерческий тур, ну и в принципе мне не кому было оставить детей на 3 дня.
Эта местность называется "Бектау-Ата"