Вот я теортически уже решила как быть в этой ситуации.
Осталось на практике делать.
Пачка вкусного некислого творога, до 200 г съесть.

Elena Prekr., творог вызывает выброс инсулина, как ни странно. Если следовать теории, то это не самый лучший вариант. Белок яйца лучше подходит.

Надюна
В первое моё худение я каждый вечер ела 100 гр творога и не хотелось есть абсолютно.и яутром отвес!!

светдим, творог, да. Очень долго сидит желудке, особенно у меня. Я помню, что раньше все вечером ели творог. Потом с этим инсулином начали носиться. Пару ложек я не против съесть. Много в меня не лезет, не мой продукт.

но тогда ведь не будет интервального голодания, если я буду весь вечер его есть, я хочу вообще не кусочничать по вечерам

Ну вот и разреши себе косочничать только творогом,
и не станешь кусочничать вообще.
verstehen?

Elena Prekr., аааа, поняла))) он ведь в меня не полезет

Надюна


как вспомнишь так вздрогнешь,
и уже ничего не надо

А я вернулась из гостей...
Хорошо посидели, душевненько. Завтра будет гарантированный привес.
Пригласили еще раз на ДР через две недели.
Вот как тут худеть? А все так хорошо шло...

Ничё-ничё, отдохни, пока мы подтянемся....

Sea Salt, да отдохни. А то стартанула, не догонишь...у нас всех в этом и проблема, что только процесс пошёл, а тут, бац, гости или в гости.

У меня сегодня -300, вес 76,7. Вода вчера хорошо из меня выходила. А сегодня что-то уже не выходит