Sea Salt: Буду стройной всегда!

Swobodna

Здравствуйте, Иринка сказочная

Иринка сказочная писал(а):

оно тебе надо?
ну если пить чай или кофе, то можешь и продержишься, а вот на одной воде наврятли :nez-nayu:

Мой дядя весил 120 кг. Сделал такой водный день раз в неделю и похудел до 90 кг. Точно не помню, но примерно за год. А ему тогда было за 50.

Надюна

Sea Salt писал(а):

Меня пригласили в гости, будет не совсем кето еда и алкоголь. :smu:sche_nie:

а я вот сегодня отказалась от ресторана, вместо этого сделала дома тренировку, прямо медаль можно повесить

Sea Salt

Надюна писал(а):

а я вот сегодня отказалась от ресторана

Я думала, чтобы отказаться от гостей, но от ресторана я не смогу отказаться никогда. :-)

Sea Salt

Что повышает инсулин

Инсулин определяет, сжигаете вы жир или накапливаете. Уровень инсулина растёт - человек набирает вес. Инсулин понижается - человек худеет. Что же повышает уровень инсулина, и как его снизить?
⠀
❎ Исключите углеводы. Нужно исключить сахар и скрытый сахар.
❎ Нельзя совмещать белки и сахар. Например, от мяса в панировке или курицы в кисло-сладком соусе инсулин подскочит сильнее.
❎ Постные (маложирные) белки вызывают всплеск инсулина сильнее, чем более жирные.
❎ Избыток белка. Если белка слишком много, он превращается в инсулин. Идеальный объём - от 85 до 170 грамм.
❎ Глутамат натрия - этот химикат увеличивает вкусовые рецепторы и таким образом «усиливает вкус». От него инсулин подскакивает на 200%.
❎ Стресс. Жир на животе - реакция на кортизол, который действует посредством инсулина. То есть стресс приводит к повышению инсулина.
❎ Слишком частые приемы пищи. Любая еда вызывает повышение инсулина. При режиме еды по 5-6 раз в день вместо 2-3 раз, инсулин подскакивает.
-
❗️ О здоровом кето в видео на русском YouTube-канале Доктора Берга.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j77pFfS_rPo[/youtube]

Надюна

Sea Salt, не говори, сама себе удивляюсь. Но за то привеса не случилось, в прочем отвеса тоже :-(

Мой косяк в этом списке последний пункт.

Sea Salt

Всем привет и хорошего дня!
Начну с отчета. Вес 75,5 кг (-200)
Сегодня, как говорила иду в гости восполнять потерянное. :-)

Одно радует, что ИГ 20 часов все-таки состоится. :mi_ga_et:

Sea Salt

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=83xwj72myEM[/youtube]

Надюна

Sea Salt, куртышка :-):

Посмотрела сейчас ещё два видео Берга по типам телосложения. Интересные советы есть. Только не могу понять какой у меня тип. Все 3 подходят :-)

где живот.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Странно, что он предлагает голодание для усиление метаболизма. Прямо противоположное мнение от того, что мы слышали раньше.

Sea Salt

Надюна писал(а):

Только не могу понять какой у меня тип. Все 3 подходят где живот.

Я тоже не совсем понимаю. :-)

Я знаю, какого у меня нет. :-):

Там , где жир по всему телу.

Надюна

Sea Salt, а мне кажется, что у меня уже по всему равномерно плюс живот :-)

только я точно не груша.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Вот именно время с 19 часов и до того как спать лечь моя глобальная проблема. Почему мне в это время хочется есть? Загадка какая-то.

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции