Sea Salt: Буду стройной всегда!

Sea Salt

Swobodna писал(а):

Но ведь это процентное соотношение калорий, а не количества белков жиров и углеводов..

И это правильно. Процентное кетосоотношение БЖУ 25/70/5.В граммах количество белков и жиров должно быть примерно одинаковым.
Вот мой график в граммах на сегодня

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Моя кето-пропорция сегодня почти правильная, а вот у Вас действительно очень мало белка. :-(

Sea Salt

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

Все-таки сегодня есть отвес - 200 г. :-):

Вес 75,7 кг

План по питанию на сегодня:
Куриное бедро, творог с клубникой. :tas-te:

Посмотрим вечером, что получится на самом деле. :-)

Надюна

Sea Salt, Классно! А у меня всё на месте, ни грамма не отвесила, хотя лицо пришло в норму И КД завершились. Вот не знаю, где там эта вода прячется во мне. :nez-nayu:

Sea Salt

Надюна писал(а):

Вот не знаю, где там эта вода прячется во мне.

Не переживай, если питаться правильно, то водичка скоро уйдет. Я так поняла, что алкоголь был недавно? После него дня три нужно на восстановление водного баланса. :a_g_a:

Иринка сказочная

Sea Salt
Так ты тоже на КЕТО :-|-:

тогда буду к тебе заглядывать, смотреть чем ты питаешься :-):

ты давно на нее перешла?

Надюна

Sea Salt, ну как правильно... пока до тебя далеко. Сейчас после завтрака поела айвы, а к чаю лизнула мёда и кубик шоколадки съела.

Sea Salt

Иринка сказочная писал(а):

тогда буду к тебе заглядывать, смотреть чем ты питаешься

Конечно заходи, буду рада. :-):

Иринка сказочная писал(а):

ты давно на нее перешла?

Я всю жизнь придерживаюсь (с перерывами) низкоуглеводного питания. На кето уже 5 лет. Если бы не делала перерывов, то и веса бы лишнего не было. Но даже с перерывами мой вес в норме по ИМТ. Я просто знаю, что если уходишь с кето, то телу это не нравится. Где-то читала, что те люди, кто попробовал кето, всегда на него возвращаются. Это и про меня тоже. :-)

Для информации в 2013 году я была 96 кг. Разожралась. Был длительный перерыв на зажор. Сейчас я 76 кг. Мой рост 175 см. Так что ушло 20 кг. :cool_cool: