Ага, Котяня. Мне тоже интересно. Может здесь напишешь?

Просим -просим - просим!

Аплодисменты и все встают.

Испекла Блинчики из нута. Делюсь рецептиком.

НУТОВЫЕ БЛИНЫ
(неплохие, иногда можно готовить)
Порция – 4 штуки – 203 грамма =416 ккал
100 грамм = 205 ккал, БЖУ = 12,6/8,1/20,8

Нут – ½ стакана – 85 грамм,
Сухое молоко – 1 столовая ложка без горки – 6 грамм,
Сахзам – 9 таблеток измельчить,
Яйцо – 1 штука – 54 грамма,
Вода – 110 грамм,
Подсолнечное масло – 0,8 столовой ложки – 5 грамм,
Какао – 1 чайная ложка – 3 грамма – по желанию

Нут измельчить в муку в кофемолке. Всё хорошо смешать и выпекать на сковороде небольшие блинчики. Сковороду не смазывать. Переворачиваются отлично.
Затем их можно свернуть пополам и положить начинку.

. Свет, замочи нут на ночь и утром просто положи в салат из огурцов, тёртой морковки, помидорок и т.п. У нута ореховый вкус. Посоли и масла раст. добавь. Если ты забыла, то 1ст. ложка раст. масла это 9 гр. Сытно и вкусно. Нут + сахзам = это прям извращение .

Он совершенно не чувствуется. И можно их и без сахзама готовить, тогда и какао не добавлять.

А салатик такой попробую приготовить. Спасибо. Сегодня и замочу нут.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Я нут люблю. От хумуса вообще балдею.

Добавлено спустя 28 секунд:
Но калорийный хумус жутко!

Доброе утро добрым людям.
За месяц я сбросила 2 килограмма 100 граммов. При этом ощущала себя АБСОЛЮТНО сытой, ела каждый день по 31 - 62 грамма Нутеллы из арахисовой пасты и немного хлеба. При этом мышечная масса увеличилась на 0,1%.
Мои показатели:
Процент жира - 52,9
Процент воды - 35,4
Процент мышечной массы - 22,7
ИМТ - 51,7

Мой вес на сегодня:

soneika




Прими мои поздравления! Ты просто умница!!
Пусть и дальше будет темп не ниже!

От души поздравляю!
Когда то на этом форуме было много худеющих разными способами. Тогда очень многие бы сказали, что 2 кг в месяц идеальный для здоровья темп. 2 кг в месяц это 24 кг в год. Так держать!

soneika

Света, сырой нут не советую. Кишки взорвёт

Леночка, поздно я прочитала уже съела столовую ложку с салатом. Нет - это не моё. по вкусу совсем не понравилось.