anna_8008
Спасибо, Анюткин, за поддержку))
Ничего, переживем.
В последнее время я всё больше убеждаюсь что нет ничего невозможного и нерешаемого))) Главное сохранять спокойствие))

А еще сегодня нереальная жара в Москве.
Целый день хотела мороженого, но так и не купида что-то.

Всем привет!!

Мое меню на сегодня (давно менюхи не выкладывала)

1 Завтрак - Хлебец Финн Крисп + сыр олтермани 17% (30 г)
2 Завтрак - Творог 2% (150 г) + творог Агуша груша (100 г) + клетчатка
Обед - Печень говяжья тушеная в сметане 15% (110г+20г), овощная смесь (200г)
Полдник - Творожная масса ванильная обезжиренная (100г), яблоко (150г)
Ужин - Треска запеченая + томат, курага (3 шт)

Итого по БЖУ проходим, по коридору в 1400 уложились
Вот такие пирожки.

Посмотрела первые свои менюхи- как ж жила...
Творог нулевка, отварная грудка, пиво на голодный желудок - от силы 600-800 ккал.
Жестяк.

Всё таки 4 мес меня многому научили.
И не сказать что сбросила я много прям. Ну 14 кило. за 4 мес.
Зато сейчас есть возможность питаться нормально и худеть.

Я вот так подумала. Мне нужно сбросить еще 9 кило.
По 2 кило в месяц (ну это максимум).
Еще 4 мес. К НГ))))))))

это точно была жесть у меня разгрузы идут на такой калораж

Доброго утречка,Варюш!!!
Отличная менюха... Вся такая белковая...,как надо...
Да...,а прежние 600-800 Ккал---жесть вообще... Хорошо,что недолго это ты практиковала...,не успела обменку замедлить...
Я в своё время и от разгрузов отказалась совсем...(раза 3 только за всё время и было... )...Толку не давали никакого...Худеть можно и без них и на 1500-1600 Ккал....,особенно если спорт присутствует...

привет все прочитала)
поменьше волнуйся, все нормально буит

да, в Москве в последние дни та еще жарень... только кондеем и спасаюсь...

anna_8008
Анют,
а я угли добываю из кураги и творога с добавками))
Я заметила, я если их не добираю мне тоже хорошо, главное сытно чтоб было.
И не стремлюсь мх добрать никогда.

У меня когда спорт более часа в день тож выходить 1500-1600 ккал))

to_strive
Пасибки за поддержку.
Да. Вот я тоже кондеем.
Хочется чего-то среднего - градусов 23 для москвы хватит

Я сейчас тоже на курагу с творогом подсела...Так сладкое не люблю...,но вот с утреца положить в творожок сметанки и грамм 20-30 кураги....,и с кофеёчком навернуть....
Углеводы основные на завтрак и набираю...Не хватает уже и на фруктик в течении дня иной раз...
Ещё овсяные печеньки начала себе делать для завтрака...Дочка плюётся,что не сладко..А мне так в самый раз---вместо сахара яблоко или банан и тоже курага...
А недавно покупной творожок с цукатами попробовала...,жесть какой сладкий...Помимо сахара внутри ещё и цукаты сладкие... Не спас даже чай без сахара в прикуску...Во рту остался привкус как от месячной дозы сладости...,бррррр...

anna_8008
Я счас вот творожки несладкие - разбавляю сладкие, зефирки бывает съем, тёмный шоко, в запеканочку немного сахарку добавлю.
короче почти полноценная жизнь)))))

Варь, мне кажется, ты уже не сможешь 2мя кг в месяц обойтись)) сбросишь быстрее, а потом на поддержание будешь работать. Хотя чем ниже вес, тем каждый кг отлипает всё с большей нехотью)))

RoxFox
Ой, я надеюсь, что быстрее.
Хотя я за результатом не гонюсь.
Мне главное чтобы мне было комфортно и при этом я худела.

Сейчас я знаю - могу пивка пойти попить с рыбкой сушеной, могу винца с сырком вкусным, могу суши поесть, потом любимый спорт - и никаких привесов.
Главное не наглеть и не делать это каждый день.
Вот по вечерам чай пью с шоко темным.
Не могу я без него в данный этап жизни. Ну что ж.

Так что думаю медлено но верно к НГ...
Я вообще временами забываю что худею, живу и живу.
Привыкла настолько уже ккал считать, продукты проверенныее беру.....по выхам расслабляюсь больше, но там за 2 дня = 4 часа спорта...


А кг да...чем дальше тем вредней.
Или я позволять больше стала себе.