Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 17:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1000 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 100  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 10:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41570
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,038

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
а ЗАЧЕМ бегать на дорожке-убивать колени???? полезнее ходить..но с разным уклоном и скоростью..не бегаю вообще..хоть и МОГУ :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 11:45 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1028
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
От ходьбы нагрузки особо не чувствую, что с наклоном, что без :nez-nayu: Бегаю не каждый день, раз в неделю где-то, остальные дни либо элипс, либо "ступеньки" (не знаю как называется)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41570
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,038

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
поставь наклон 8! и возьми в руки гантели :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 11:15 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1028
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утричко! Вчера немного позанималась кардио) Сегодня мышцы ног болят еще сильнее чем вчера, к сожалению в фитнес-клубе занятий по растяжке сегодня нет, придется дома самостоятельно тянуться, но сначала дела домашние... :wa_sh: :wash_mash: :in_work: :povar:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 18:40 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1028
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Добрейший вечерок! Все запланированные дела на сегодня вроде сделаны. Сделала растяжку в домашних условиях, в фк сегодня не пойду. Мышцы приятно ноют после растяжки, завтра будет гораздо легче, сейчас еще горячий душ приму только. По еде: жиров опять перебрала((( Надо с вечера прикинуть меню на завтра...чтоб без косяков

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 18:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 721
Изображений: 50
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 68

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Nanaliya
Привет! :-): Интересный у тебя дневничок :-):
Параметры у нас с тобой схожи, только без линеечки не понятно, от какого и к какому весу ты идешь :mi_ga_et: Буду заглядывать, если ты не против :-):

светдим писал(а):
а ЗАЧЕМ бегать на дорожке-убивать колени???? полезнее ходить..но с разным уклоном и скоростью..не бегаю вообще..хоть и МОГУ :-)

Точно! А Эллипс еще полезнее, а скорость можно и как при беге держать. Я по 8 км за час пробегаю, чтобы пульс 135 не превышал. Классная кардио-тренировка :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 10:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1028
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Алиса Д, добро пожаловать, очень рада видеть у себя в дневнике. Максимальный мой вес был 76 кг, но это было год назад, прошлым летом скинула до 68 кг, а вот с декабря 2,5 кг где-то набрала, с ними и борюсь.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Алиса Д писал(а):
Nanaliya
А Эллипс еще полезнее, а скорость можно и как при беге держать. Я по 8 км за час пробегаю, чтобы пульс 135 не превышал. Классная кардио-тренировка :-):

У меня тоже выходит около 8 км за часовую тренировку, но пульс оставляет желать лучшего)) 140-150 уд/мин
А бег, это скорее всего очередной способ выйти из зоны комфорта, делать что-то новое....Я по природе своей ленивый человек

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 11:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 721
Изображений: 50
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 68

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Nanaliya
Привет!
я тоже та еще лентяйка ;;-)))
А сколько ты в идеале весить хочешь?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 12:09 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2012
Сообщения: 1028
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
60 кг хочу, на за последние 7 лет ниже 68 мой вес не снижался(((

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nanaliya: мой тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 12:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2015
Сообщения: 721
Изображений: 50
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 68

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
У меня за последние 7 лет 64.9 кг минимальный был летом 2013 года. Сейчас хочу 64 кг, меньше мне уже не нужно и при таком весе отлично выгляжу. А то при меньшем весе грудь сдуется :-)

Присоединяйся к нам в конкурсе стройности к лету :-):
viewtopic.php?f=50&t=8604&p=1864993#p1864993 Условия на самой первой странице :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1000 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 100  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, belta57@mail.ru, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, luchick, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Oxanka 1, Stella_Polare, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Пустячок, Людмила875


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB