Myffka
Привет. Потихоньку худеется. Приближается 20 число, наступил мондраж. В весах села батарейка, два дня уже не взвешиваюсь. Косяков нет, так что вес не прибавится, а на сколько похудела......... Так эта информация для меня пока тайна
По поводу статьи. Света, я не замарачиваюсь над каждой отдельной статьей.
Там написано, после тренировки белок или творог, а полноценный прием пищи через три часа, и даже если это после 18:00 то можно съесть кефир или грудку. Речь идет о втором приеме пищи после тренировки. Мне больше понравилась фраза о плотном завтраке, что потом весь день не хочется есть, я этим грешила, когда пыталась кушать в коридоре.

С Александром мы делаем силовые.

Юлия...Ш
привет! и я к тебе решила заглянуть на огонек!

понимаю тебя, честно, у меня в голове уже такой кавардак от количества информации по ПП. мне хочется чтоб кто-нить оч добрый составил мне рацион на неделю по моему коридору и я кушала в удовольствие и не морочила себе моцк.да еще чтоб готовка много времени не отнимала...и кушать я могу одно и то же пару дней...надоело как-то...вот и сеня без еды правильной, в столовку ходила, вчера сил готовить, а особенно думать не было. не читаю уже давно ничего по теме ПП, мне кажется что все это уже читала, пробовала...

мой тренер говорил что нужно есть после тренеровки белок (кефир, творог, белок яйца, кур.грудь, белковый коктейль) для восстановления мышц. но я пока до дома добиралась с заходом в сауну, магазин уже все 2 часа проходили)))

рекомендаций много, но на всех по разному действуют проверено на себе

Кыся
и
Mouse_ntl
Так и я о том же, голова пухнет.
Сегодня попытаюсь составить идеальное меню для себя.

я вот заметила что мой организм не очень любит мясные продукты... у меня от них несварение и проблемы с посещением .... так что кефирчик, рыбка и творог самое главное, что помогает набрать белок

Добавлено спустя 21 секунду:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
говорят еще питание от группы крови зависит

Mouse_ntl
Мышка я еще за два месяца не разобралась, что для меня хорошо, а что нет, в процессе. У меня сейчас темп очень стремительный. Я думаю, что анализировать буду кг через 10, когда буду, как ты, думаю там все самое интересное и начнется. Буду пахать над каждым граммом пока тыкаюсь во все дырки.

Юлия...Ш
Понятно:)
Хороших отвесов тебе!
У меня тоже мандраж:)
Вот если бы не декларация, худела бы я сильно медленнее.
То есть все-таки надо поесть белка после такой тренировки?
У меня просто чаще всего только поздним вечером удается потренироваться. Вот теперь думаю, то ли на ночь зажевывать, то ли все-таки пытаться тренировку перенести в дневной сон ребенка.

Myffka
На ночь белки от яиц веса не прибавят.

Приветы

составишь выкладывай, стащу