Асарс
Ой как вкусно...сижу пока воду пью голодная...время выжидаю...а у меня не вызывает аппетит,я ж его так хорошенько поем,что потом даже есть не хочеться,но надо

У меня меню с тобой очень схоже, только я еще часто капусту белокочанную ем запеченную, и свеклу часто... цветнушку, сельдерей, редьку, брокколи, морковку и т.д. наши северные овощи-корнеплоды....

Вот сегодня делала замеры:
Вес тела — 54.6 кг.
ИМТ — 20.30
Объём груди — 89 см.
Объём талии — 64 см.
Объём бёдер — 89 см.
Еда — 471.3 ккал.


Завтрак (08:56) 269 гр. — 471.30 ккал.:
булгур (90 гр.) — 307.8 ккал.
Творог 4% (125 гр.) — 130.0 ккал.
Молоко 3.6% (54 гр.) — 33.5 ккал.

Объём шеи — 30 см.
Объём бицепса — 24 см.
Объём предплечья — 21 см.
Объём запястья — 14.5 см.
Объём под грудью — 78 см.
Объём живота — 84 см.
Объём бедра вверху — 49 см.
Объём над коленом — 35 см.
Объём голени — 31 см.
Объём щиколотки — 19 см.

Девочки,я вами восхощаюсь!Серьезно!Столько детой родили,воспитываете,и себя держите в форме! Вот это настоящая русская Женщина!!!!Я не знаю еще ни одной нации,где бы женщина была такой же сильной и способной на все.
Вопрос:а почему лаваш из муки грубого помола-это быстрые угли? Нас на школе диабета учили,что это нормальные уги.Если из правильной муки.И макарошки тоже.
Оль,чего ждем? Я вон тоже ждала недавно на выходных,9 часов ждала.Не дождалась и пошла поела.Ну его это голодное кардио.Я так есть хотела,что почти еле ходила.А еще и ждать надо было.

Асарс

Объём шеи — 30 см.32 см у меня
Объём бицепса — 24 см.29 см у меня
Объём предплечья — 21 см.24 см у меня
Объём запястья — 14.5 см.16 см у меня
Объём под грудью — 78 см.80 см у меня
Объём живота — 84 см.84 см у меня
Объём бедра вверху — 49 см.52,5 см у меня
Объём над коленом — 35 см.36,5 см у меня
Объём голени — 31 см.33 см у меня
Объём щиколотки — 19 см.22,5 см у меня

dashok
Я сегодня на силовую тренировку иду и ем буквально перед выходом из дома,вот и жду,когда муж проснется вместе позавтракаем и вместе выйдем,ему сегодня к 10-00 на работу,вот он меня и подбросит по пути в зал,если сейчас поем,то не осилю свою силовую в зале 2,5 часа,уже проверенно,станет плохо и темно в глазах и даже перекус бананом не спасет особо положение.Мы в 9-30 выходим,так я вот кашу наверну в 9-20 и все ок тогда

dashok, это у меня в организме лаваш воспринимается, как быстрые угли...

Асарс
хехехе))) ну понятно)))) у меня тоже есть ряд продуктов,которые вызывают немедленное опухание и задержку жидкости,хотя по идее не должны.

тут забила изменение объемов....

viewtopic.php?p=836901#p836901