natashsh: дневни4ок (цель 68 кг)

olgasone4ko

Шостка Сумская обл.

natashsh

olgasone4ko
Я в Сумской области в детстве в пионерском лагере была :co_ol:

Природа там конечно.... :co_ol:

Лес, речка....
Не то, что здесь: степь да степь кругом... :kli_ny:

Marinaki

natashsh
С добрым утром ты у нас опять принцесса на этой недели ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!
И что ты там кушаешь что у тебя такие отвесы за неделю , срочно меню в студию !!!!!!!

natashsh

Marinaki
:-|-:

За поздравления - спасибо!
А кушаю я много :ps_ih:

главное, чтобы не было перебора по вредностям. Я обменку разогнала на 2000 ккал - поэтому и отвешиваю + фитнес +дорога пешком на фитнес и обратно (км 4, наверное). :ps_ih:

Так что кушай побольше правильной пищи: каши, овощи, мясо нежирное, рыбу( можно жирную), фрукты-орешки (без фанатизма) и еще много воды (у меня литра 2 получается) :so_happy:

Marinaki

natashsh
ну ты и молодец а спорт каждый день и что именно там аэробика или силовые упражнения

natashsh

Marinaki писал(а):

а спорт каждый день и что именно там аэробика или силовые упражнения

Не каждый, 3-4 раза в неделю. Там программа FitCurves. Может слышала?

Там тренировка по кругу - 30 сек на тренажере, 30 сек на "станции" шагаешь или прыгаешь или руками-ногами машешь

Marinaki

natashsh
да слышала у нас тоже это модно но я что-то не верила в эту систему теперь верю :-):

natashsh

Marinaki писал(а):

да слышала у нас тоже это модно но я что-то не верила в эту систему теперь верю

Только кроме занятий, питание еще подключать надо. А то я за 1-й месяц занятий набрала +1,5 кг и тоже чуть верить не перестала :-)

natashsh

Мне ссылка понравилась http://on-woman.com/podbor-prichesok-onlajn-besplatno/ у Танюши Angel84 стащила :smu:sche_nie:

ната19

Добрый день тёска и землячка ))) вот случайно наткнулась на твой дневник и решила зайти в гости)))) у тебя хороший результат,ты молодец)))
Ты ходишь на FitCurves? и как тебе?

Правила форума

natashsh: дневни4ок (цель 68 кг)

Кто сейчас на конференции