Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 22:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1435 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 144  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 10:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
С праздником Внсны.
Чайковский, подснежник

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 11:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера легла спать голодная.
..
Посчитала сегодня утром вчерашние калории (вернее дописала кусок торта из классной винодельни)
Нормален 1700 с копейками.
..
Не голодаем.
Вчера с утра был банан и на обед был суп, минтай, тост,
Потом перекус банан и орешки, на полдник торт. Где то часов в 15.
И потом работа до 23.
Конечно кушать хотелось, но работа- перебивала аппетит))
Потом просто не было ничего.
Домой приехала в полдвенадцатого ночи, смысл есть, кушать? Только для плюса на весах))
..
Перетопталась
..
Сейчас думаю что б приготовить))
И потом в обед на работу.
..
Минтай разморозила- поэтому минтай и будет.
На гарнир - плов остался.
И порция борща еще в морозилке ждет своего часа.
И замороженные овощные наборы.
Можно просто смешать замороженный набор с пловом- и будет овощное блюдо))
И вкусно и баласта больше.
..
Идем по тихоньку вниз.
Надеюсь получится)) в этот раз.
В этот раз у меня другой подход.
И соблазнов меньше.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 12:31 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что ж. Треть плана прошла.
Уже есть результат и терять его не хочется.
Минус 200 от вчера.
А вообще ушли быстро первые 3 - потом полтора месяца топталась на месте.
И только сейчас опять пошло вниз.
Посмотрим как пойдет дальше.
Но уже до двухзначной не так много.
Да и уходит не только вес, меняется размер и композиция тела.
И много чего.
Да и стало легче терпеть и голод. И стала выносливее на велотренажере.
Надо натренировать ноги чтоб можно было в велотур отправиться. По пересечений местности.
Часов на 5 и км на 50.
Пока на это у меня выносливости не хватает.

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Велосипед у меня обычный старый, без электрических наворочек. Поэтому работать надо по взрослому))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 12:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Завтрак надо заработать, поэтому сначала велотренажер натощак, потом кушать.
Все равно еще не готово.
..
15 мин уже сделала. Делаем еще 30))

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Пока до зала недоросла- нет на него лишнего времени.
На зал еще ладно.
А вот на час дороги нет вообще. Тем более после работы я еду в полночь, а он закрыт. Ехать куда то в сторону от дома, где ночью открыты тренажеры (без душа и сауны) - тоже не вариант.
В общем- пока мне хватает домашней нагрузки- ее б выдержать. Как будет не хватать, или как время появится - к осени - летом куплю абонемент на все лето в бассейн и буду плавать хоть каждый день- так и пойду в зал.
Гантели дома есть. Надо еще одну докупить для нагрузки двумя руками- и пока до осени точно хватит.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 13:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
45 мин тренажера)) ура))
Теперь можно и кушать.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 13:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Поела.
Не наелась.
Не хватает «заполировать»
..
Решила сделать это яблоком, но не наелась.
Воды тоже выпила много. 3 стакана чая до трени, один после и один после еды..
Это РПП..
порция была норм. Рис с овощами, два филе минтая (одна рыбка)
Яблоко..
С голода не умираю))
Но .. какое дурацкое чувство .. голодно..
голоднее чем до еды..
..
Смотрю летучую мышь.
Через час на работу))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 14:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Все. Поехала я работу работать. Всем хорошего дня, и хорошо отпраздновать.
У меня соблазнов не будет.
Еду взяла с собой, так как чувствую что оголодаю))
..
Всем тям.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 16:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сделала себе подарок на 8 марта) :ya_hoo_oo: :nez-nayu: :-)
Фото не мое. Сейчас поеду заберу))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Жрать хочется все больше и больше))
Организму тигру в клетке не докладывают мяса отдавать накопленное не хочется. Включил режим абстиненции.
..
Надеюсь работа отвлечет


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 08 мар 2025, 17:51 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
У меня всегда хорошее чувство- когда такой голод- если я его перетерп))
Что будет на утро минус.
И я наконец то пятерку увижу.
Итого пока - ща неделю ровно кило ушел. С трудом, большим))
.
И ремень просит новую дверку.
Надо для работы заказать новую форму/ на 4 номера меньше.
Это радует..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2025, 12:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1451
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,070

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Не было на утро минуса))
Мы вечером пиццу поели))
..
По калориям я все равно ниже 2000.
Пила вчера воды много.
Прям жажда.
..
Все равно сегодня вес - о котором всю позапрошлую
Неделю только мечтала))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1435 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 144  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, doc140798, Filatenkova, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, kania, MetaExternalAgentBot, nastia510, Nikol_, OAI-SearchBot, Rostovlitvin, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Занда, Натка_бэби


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB