Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 ноя 2025, 14:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 259  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 12 окт 2023, 10:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
рассказывай дальше))

Это книжка
А дальше... пишется, что надо с этим делать,
но это и так каждый знает)
И тут просто надо выбрать:
Хочешь ты плотный завтрак и легкий ужин
или как Ольга писала... психологический расслабон .. прийти с работы и вкусно покушать
Я бы с удовольствием перешла на идеальный для себя день сурка:
Прийти с работы в 7 вечера, (это уже после пешей прогулки), приготовить покушать
Покушать с книжкой или фильмом. И лечь спать часиков в 9
Проснуться в 4-5.. Переделать все свои дела и хотелки, позавтракать в 6-30 и уйти на работу.
Нооооо...

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 12 окт 2023, 12:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.12.2021
Сообщения: 3439
Изображений: 2
Откуда: EU, Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 45

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Хочешь ты плотный завтрак и легкий ужин
или как Ольга писала... психологический расслабон .. прийти с работы и вкусно покушать
:-|-: :pri_vet:-: :a_g_a: :cool_cool:
У меня все проблемы с ужинами.
Когда их нет или легкие- худею,
А вот когда с режима схожу - то есть возвращаются «после 18»
Тогда и начинается слом всего режима.
И меньше спорта и больше еды и выпечка..
...
Как только раз слабину дала- в виде «можно сегодня после 18» поесть - ну вкусняшку же ж приготовила. А ничего с одного кусочка не случится
А только сегодня а с завтра обязательно на режим..
Так и все..
..,
Так что у меня первое ограничение- ужины, потом все остальное..
...
На завтрак можно все..
но обычно не хочется.
Хотя- когда без ужина- то на завтрак я голодная))
И все равно за завтрак много в желудок не помещается (меньше чем за ужином)
И тяжесть даёт..
...
А вот вечером - контроль ослабляется. И ... если не держать себя в руках- можно все сброшенное за Лето легко за неделю вернуть.

_________________
.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 12 окт 2023, 12:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Мысль интересная мою голову посетила)
Тут прочитала в дневничке, что где-то два диетолога переучились на психологов
Это-то как раз и понятно…
Мы не хотим быть стройными, мы на самом деле хотим быть счастливыми)
А что нас может к этому привести, придумываем только мы сами. Вот тут как раз психолог и может нам помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны. Более глубоко копнуть.
Плюс, иногда переедание носит психологический характер, а не только лень и не знание, как и что надо есть.
И тут привязываюсь к другой мысли…
«Нельзя делать никаких запретов! Любой запрет рождает срыв»
Но вот тут все индивидуально… Кому-то проще разделить: это есть можно – то нельзя.
А для кого-то верно утверждение, что одна разрешенная вкусняшка, продлевает нашу мотивацию и увеличивает силу воли)
И цепляется третья мысль…
Чтобы не было срывов, надо не запрещать или разрешать, а замещать свои зависимости.
То есть: я не бросаю курить, а начинаю заниматься спортом. А потом самому захочется оздоровить организм.
Или с едой, я не перестаю ужинать под сериал, я буду ходить на прогулку после ужина.
Как-то так…

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 12 окт 2023, 12:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Sarah Connor
Про тебя и писала, у меня та же проблема
Sarah Connor писал(а):
Так что у меня первое ограничение- ужины, потом все остальное..

Сон
Стресс
Режим и питания тоже (куда входят и праздники и отдых)
И множественные источники получения удовольствия)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 12 окт 2023, 12:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.12.2021
Сообщения: 3439
Изображений: 2
Откуда: EU, Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 45

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Мы не хотим быть стройными, мы на самом деле хотим быть счастливыми)

:a_g_a: :cool_cool:
Эндорфины
..
Из еды - самое легкое..
И..
...
Подсознательно - квинтэссенция всех достижений.
...
Для чего животные бегают, охотятся.. - чтоб поесть..
А для чего едят - чтоб спариться и произвести себе подобных.
Причём делают это в «сытый период» - когда еды много и не надо за ней по пять дней бегать..
..
Но нельзя спариваться и производить себе подобных если ты голоден и еды мало..
То есть- голодный- нельзя ни рожать ни пару создавать- нельзя выполнить программу биологическую- значит кортизон будет гнать за пропитанием.
...
Вот и все подсознательное..
..
И в человеческом обществе.
Чем лучше зарабатываешь тем расслабленнее живешь и вкуснее ешь и слаще спишь. И остаётся время на секс и любовь возможности для лучшего партнера.
...
Чем лучше выглядишь- тем лучшего партнера выберешь.
Чем больше запасов и вкуснее еда- тем больше вероятности «стать счастливой» - найти партнера и родить детей
Биологическая программа и против этого не попрешь..
..,
И эта программа входит в противоречие с другой.
Чем стройнее девушка тем больше возможностей найти пару .. это сознательно- а бессознательно- чем больше у стаи еды- тем большее ее популяция..
Тем «счастливее» члены стаи.
...
И второй аспект -оттуда же..
Женщина должна рожать.
Поэтому подсознательно наедаем «беременный живот»
Который - может как сожаление о нерожденных детях. Или природное состояние «рожать»..
Природа то про презервативы и ОК и аборты не в курсе..
..
Все ИМХО..

_________________
.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 13:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Sarah Connor
мысль про психологов был немного в другом,
нам кажется, что мы будем счастливы, когда будем стройными, что именно это и является преградой для исполнения всех наших мечт.
А психологи показывают, что мы не правы, что к счастью ведет другая дорога
И когда мы с этим разберемся сами или с помощью, то проблемы с похудением или перееданием не будет.
Как мне кажется)
Я тут спрашивала... девочки, если вы счастливы, почему вы толстые?) Ответа я не получила)
Видимо мое счастье, отличается от понятия счастья у других)

А так да... базовое подсознание никто не отменяет... секс, здоровье и кажется еще власть. Хотя последнее тоже можно к сексу отнести)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за четверг 12.10
Изображение
Вечером овощей оказалось много, съела не все.
В обед тоже как-то запеканка из овощей и курицы не очень зашла.
В ВБ пришли мои зеленая гречка и нутовая мука,
но вряд до понедельника мне это принесут.
Так что дальше экспериментировать с едой буду попозже

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 13:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за пятницу 13.10
Изображение
И это вся еда за вчера.
У меня весь год как я начинаю худеть с апреля месяца - начинаются проблемы со здоровьем :-( :-( :-(
И вот опять...
Женские проблемы и нужна операция
А пока у меня опять минимум активности

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 14:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя
Оль, ты как то рассказывала про книгу, которая произвела на тебя сильное впечатление,
и мне стало интересно.
Книгу я скачала, но читать не читала.
А сегодня чистила "рабочий стол", открыла посмотреть, что за файл и наткнулась на такую фразу:
"Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется"
:-)
И смешно и грустно)
Но блин... это на 100% отражает мою жизнь!)

И вспомнился момент у Сатья (знаю что он мало кому нравится))... "где ты мужика найдешь?
окоп вырыла дом-работа, еще и каску надела и ходишь по нему туда-сюда, боишься голову поднять"

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Надо будет в новогодние праздники, обязательно ее почитать)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
СообщениеДобавлено: 15 окт 2023, 12:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2678
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,274

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 14.10
Изображение
На завтрак сделала, что-то похожее на овсяноблин, который тоже никогда не пробовала)
с остатками моих намазок.
Что-то не очень. В следующий раз попробую сам овсяноблин.
На обед, который был аж в 16-30 были щи, в котором достаточно много было курицы, с кусочком хлеба
Потом делала закрутки, квасила овощи, вот овощей еще наелась сырых
И решила поужинать тоже первым, видимо мой организм потерял все же много жидкости.
Ужинала в 20-30
И на этом день не закончился...
После одиннадцати уже достала плюшку из холодильника намазала сливочным маслом и банку варенья даже вскрыла... И все это с кофе умяла под чтение книги.
Ну как все.....пол плюшки со слив маслом и 3 ложками варенья.
А с утра размышляла.... как учат... Чой-то я вчера заедала, что чувствовала и чего хотела на самом деле :-)
Пришла к выводу, что заедала я одиночество. Решение в этом случае должно быть таким, что надо было бы с кем то поболтать. А мне не с кем... даже в инете никого не нашлось...
Вот оно и вылазит...
Нет возможности получить удовольствие из чего-то еще кроме еды. Вот как тут худеть :nez-nayu:

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 259  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, CruelLioness, Dude, Елена ВикторовнаК, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Grusrek, KornevaN, MetaExternalAgentBot, Роман-rgb, rakas, SentiBot, soneika, tahka, TaTa88522, TATOSHA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Капустинка вторая, Панночка, Л_Счастливая, Мариша 3004


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB