Привет. Фильм, после которого и я, и муж, и дети (в том числе мальчик 12 лет, который у меня в принципе - гранит) рыдали - "Путь домой", 2019 года. Про собаку. Очень эмоциональный, отлично подходит для понимания того, что такое преданность и воля.

16100 шагов
Сегодня я умница

flowers000
Спасибо, Оля!

Добавлено спустя 27 секунд:
Оля, а как ты фото меню такие маленькие делаешь?

Февраляночка
Если ты про фото из личного кабинета, то я картинку вырезаю на компьютере программой "Ножницы". Ну а если ты про фото блюд, то я их опять же на компьютере ужимаю сначала в программе microsoft picture manager, до размера " веб-документ". В общем, все тяжко

Это сложно для меня я с телефона.
Утро не доброе. 96.0. с чего??????? Когда уже это закончится? Почему вес возвращается? Ничего не ела, не пила, никакие дни не жду, высыпаюсь.
Пофиг. Даже если придется в третий раз начать сначала. пока я не сдаюсь

Шагов 10000.
Сыну на понедельник отменили врача. Я психанула и спустила половину суммы ( заказала чистку ковра и дивана). А сейчас позвонили и сказали, что врач выздоровел и ждёт сына завтра Упс!

Что думаете, наверное, пора уменьшать калорийность? Доскольки? Мне нужен результат!!!!!!!

Привет. А мне вот кажется, что тебе калорийность не надо снижать. Активность у тебя есть, ешь ты и так не очень много, судя по цифрам.
Мне вот очень помогло, когда я себе коридор сама выставила, а не такой, как тут сайт насчитал. Причем я его себе выставляла в сторону увеличения показателя по жирам, не сказать прямо, что я себя утруждала какими-то подсчетами, просто однажды я решила, что волосы у меня сыпятся от недостатка жира. Ну и поставила себе его ого-го каким. От выпадения волос не помогло, но по весу - он прям устабильнился в сторону снижения. Ты жиры и перебираешь часто, потому что цифры для тебя маленькие. А я по себе знаю, когда видишь постоянно, что у тебя в подсчетах все красное, прямо деморализуешься как-то, а настроение и вера в то, что все получается - это залог успеха.

Ну как-то так, нагородила кучу всего, у меня явно трудности с формулированием мыслей

у тебя и так ккал низкая, ниже просто некуда
лучше нагрузку увеличить
качество питания посмотри, соленое, острое, сладкое могут дать привес

pushestek86
Каааатяяяяя привет!
Нет ни соленого, ни острого, ни сладкого. Всё стандартно. Катя, командуй, не знаю что уже делать.

flowers000
Оля, ты знаешь, для меня БЖУ условны. Я не заточена на точных цифрах по ним. И красный цвет там меня даже не смущает Сейчас вот белки и жиры на день выполнила, а углеводов 30%. А бывает, что сплошные углеводы. Ты думаешь, что нужно заморочиться точностью?

Добавлено спустя 41 секунду:
Кстати, сегодня -200. Уж не знаю сжалился надо мной организм или заслужила?

10 000 шагов.
Какой-то насыщенный, но пустой день вышел. Но сейчас лопнула хлебушек. Ммм какой аромат в квартире. Усну ли ?