Kate_Kos.по любому ты боец...упал,встал,отжался
Ты мне нравишься
У меня такое ИГ сегодня,удалось попить и поесть только в 15.30 первый раз.
Физры у меня сегодня мало,на работе начала спина болеть...вот я окромя ходьбы 5 км больше сегодня ни ни.
Всем хороших похуделок и здоровья!

Всем привет
Я в строю и никуда не девалась
На данный момент акцент на ЗОЖ,питание КЕТО но из за
сильных запоров меняю тактику с полезных животных жиров перехожу
на полезные растительные жиры.Исключаю мною любимые яйца и почти всю молочку.
Да я на КЕТО для меня это самое комфортное питание на сегодняшний день.
Спорта много ,разнообразные движухи от зала до роликов и ходьбы на улице.
Ещё научилась жонглировать гирей !!!ЙУхуууууууууууууу
Вес не мерю,только иногда в зале.Смотрю больше на внешность и самочувствие!
А у вас какие перемены?

У нас,... Мммм на танцы пошли, карантин ослабили... В плане худеть медленно ползу вниз)) еда, кето с овощами и фрукты иногда проскакивает но не в кетозе, не могу решится перейти))) ползаю по нижней границе

Ем ягоды иногда когда сладкого хочется,могу пачку сьесть сразу замороженной малины например
а потом как от души отлегло и дальше всё по КЕТО

Форум привет!Всплываю тут иногда.Не худею,поменялись приоритеты.
Кето больше не пошло.Всё же это экстремальная диета и долго держать её нельзя.
Питаюсь нормально,просто сахар и ненатуральные сладости не ем,так же мучное и крахмалистое.
Сегодня решила калории посчитать,а то давно так не калькулировала что у меня да как...
Спорт регулярно,спорт зал,ролики,ходьба,вело и гирьки кидаю будь здоров.
Недавно был мой личный рекорд ходьба по пересечённой местности 35 км за один раз!
Я счастлива
Акцент на здоровье и самочувствие!
Всем успехов

Подсчёт калорий показал норму 2100 калорий.С учётом аэробной нагрузки 3 раза за сегодня.
Утром и днём по 5 км ходьбы,вечером ролики.Днём активная уборка
Ну где то 500 калорий долой.
Завтра зал.Программа дня:
Вело 30-45 мин.Тренажёр пресс,ноги.
Ещё одна печалька,во время пандемии у нас в зале был ремонт и перестановка
почему то убрали мой любимый силовой тренажёр со штангой,другие мне не нра..
Даже подходить не хочу к другим.Вот хожу и думаю чем же заменить мой тренажёр
Наверно гирьки покидаю

Калории ровно 2000.В зале "ушло" не меньше 300 калорий.
Было и вело и тренажёры для ног,подошла таки к силовому тренажёру со штангой
примерялась долго к нему,но жим лёжа пошёл на ура.
Гири были и утром и в зале,очень нравиться...как то в руки сами просятся
Мотивашка
Ну ооочень понравилось...

Не взвешиваюсь принципиально.Заметила за собой такую историю,как только зацикли-
ваешся на весе,сразу идёт урез калорий,вхожу в режим сушки и т.п. да вес идёт вниз хорошо
но когда нибудь сушка закончится и что тогда?Вот я свою воду опять набрала и толку было так себя
изнемогать.Вообще любая диета как ограничение или отказ от положенных БЖУ ведёт потом к срыву
или обратному набору веса.Слава Богу я во время остановилась.Вернее здоровье меня остановило.
И я вернулась примерно к ПП.Но доля жира увеличена за счёт уменьшения белков.А так свои 2000 калорий
я получаю и вижу результаты в зеркале!!!!А то что на весах меня больше не волнует...
Сегодня ролики и мороженое после пляжа...А что ?я зря в зале пашу?Могу и мороженку слопать
Вечером гиря...тяжёлая

Ем хорошо,2200.Сытая,довольная.Спорт до упаду-зал!
Результат радует в зеркале.Без стыда хожу на пляж,и одеваю майку безрукавку.
Раньше было стыдно...плечи висели киселём.Теперь всё наоборот
Тренировка мега ,изучаю новый элемент жонглирования гирями,так здорово аж дух захватывает
Когда получается конечно,но больше грохот стоит в зале ибо гири летают мама дорогая
Вечером ролики-покатушки всей семьёй.
Всем солнечных деньков

Прям идеально, ролики хорошо ножки прорабатывать, а гирьки ручки)
Я пока не могу сказать, что прям без стыда на пляже, но пока радует)