Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

Всё атака закончилась, теперь 2 фаза, так и не поняла она должна длиться месяц чтоль?
1 белковый и 1углеводный на овощах - чередование.
Я наверное сделаю 1 фруктовый и овощи
1день(сегодня) фрукты и овощи, белок
1белок
1 овощи и белок
1фрукты и овощи, белок

За атаку ушло 59,1-55,6 (-3,5кг)

Фаза 2 чередование до 21 .12(2недели +)
2 сырникам и чай чёрный с лимоном (з) +
Ряженка с творогом, мандарин (л) +
2 хурмы (п) +
Куриная грудь запечённая 220гр взвесила :-)

кабачок, баклажан в горшочке (п) +
Творог с мандаринами в планах и на сегодня всё , буфет закрыт :-)

Cattleya labiata

Tyava писал(а):

Всё атака закончилась, теперь 2 фаза, так и не поняла она должна длиться месяц чтоль?

Мне казалось, что вторая фаза длится столько по времени, пока ты не достигнешь желаемого веса, а потом переходишь к третьей фазе :-):

Tyava

Cattleya labiata
Надо почитать, бегло прочитала вроде как 1-2. Внимательнее :a_g_a:

почитать.

светдим

Сколько всего слила за атаку??

Tyava

светдим
3,5 кг(выше писала)

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Сырники с отрубями и мандаринку (з)+
Куриный бульон с морковкой, мясо куриное (о)
Творог и кефир 3,5%
Рагу с шампиньонами
Стакан кефира

Завтра белковый день