Курогрудка у меня в готовом виде, делаю последнее время по одному и тому же рецепту, поэтому не пересчитываю каждый раз ( у меня она получилась 142,3 ккал на 100 г). Фасоль просто отварная. Кабачок делала в омлете, но внесла все продукты отдельно, так считать проще) Еда моя настолько проста, что и рецептов не требуется))) И правда, получается хлеба многовато ( с учетом вафельных хлебцев, булку не считаю - она исключение). Надо пересмотреть потребление хлеба! Очень хорошо, что выложила свое меню, свежим взглядом можно увидеть то, что я уже не замечаю)))

Нее, на мой взгляд у тебя однообразная еда- курогрудь каждый день. Я бы уже кукарекала от нее, а ты вон какая не прихотливая! Может тебе меню пересмотреть? А то ж я приеду, буду тебе готовить и насильно кормить, чтоб худеть уже начала.
Ты все же попробуй разнообразить, ну хоть телятину отвари или мясо по-французски - мясо -оно сытное, долго есть не захочешь и перекусывать реже будешь. А про табличку подумай, надо найти, где у тебя собака порылась. А то ж ничего не ешь и вес стоит...

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
А я увидела, что совсем хлеб не ем

Завтракаю в 8:15, примерно 300 ккал; обед в 14 ч. примерно 450 ккал; ужин в 20 ч. примерно 600 ккал. Остальное, перекусы фруктами или кисломолочкой, в первой половине дня. БЖУ не считаю с января. А старые записи недавно выбросила! Но помню, что у меня белки почти всегда были около 100 г, жиры 30-40, остальное - углеводы.
Как же я ничего не ем?) А овощи?! И ты не забывай, что я не мясоед, не лезет в меня лишний кусок мяса! А вот капуста с фасолью сколько угодно)))

Конечно. Сам он легкий, и не особо калорийный. А вот крем - да. Но я из творожного сыра делаю, иногда туда еще фруктов напихаю, чтоб облегчить.

Я действительно не очень прихотлива в еде. Хорошо хоть из мясного курицу начала есть, а то и её не очень хотела раньше))) А перекусываю я и так редко.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Лена, а у тебя белка сколько в день получается? Ты же мясо любишь!

Неее, ну так-то все рационально, у меня только обед зачастую больше, чем ужин.
это курогрудь и творог? У меня почти всегда больше сотни. И недобор углеводов. Поэтому каши стала варить и конфетами добивать. Для меня это не еда. Это гарнир

Уже не знаю, что бы такое съесть, чтобы похудеть))) А белка действительно много в обезжиренном твороге и молоке, плюс курогрудь, яйца и растительные белки из фасоли - как-то и набиралась около 100 г ежедневно! И недобор по жирам!

Это легко исправить, если есть не обезжиренную молочку.
А вот фасоль и горох мой организм плохо принимает , так что мои белки все мясные.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
У меня творог плохо в рацион вписывается . Если его ем на перекус - белки с ума сходят -120-150! Я ж если коробочку зерненого творога открою (у Лены научилась), мне его весь съесть надо.

Стручковую фасоль просто обожаю! Наверное, как ты, Лен, мясо))))) Позавчера она у меня закончилась, а следующую партию еще не получила ( заказываю её на СП, там существенно дешевле и лучше по качеству), начала есть цветную капусту)) Но на следующий день понеслась на рынок за фасолью))) В воскресенье получу свои овощи, которые заказывала))) А горох я что-то не очень люблю. Зерненый творог в сливках тоже иногда покупаю))) Тоже съедаю всю баночку за раз))) А чего там есть то?)))

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Кстати, решила на днях вместо обезжиренного съесть коробочку 9% творога))) Так он мне показался жирным, как масло! Но вкусно))) Беру обычно одну марку и обезжиренный, и жирный, "Вкусный день" называется, в Саратове делают.

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Нашла у себя старое фото коробочки творога, где масса 200 г указана крупно над штрихкодом и вот новая упаковка. Масса 180 г указана мелко в тексте, сразу и не разглядишь! По-моему, такое скрытое существенное удорожание (сразу на 10%) продукта - это верх наглости.


Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
И только что увидела: раньше был сделан по ГОСТ, а теперь по ТУ !!!!!

Начала изучать упаковку и нашла, что изменилась калорийность (было 94 ккал, стало 85 ккал), а я продолжаю считать по старому, и узаконили недовес в размере 4,5% от массы, но недовешивают фактически больше!