Лен, ну, тут дело такое...
Если я тут не буду про похудеж писать, то либо разорвет меня от невысказанных мыслей по теме. Либо я так загружу домашних, что они волком взвоют.
И меня- то, может, и не выгонят (они гуманные), но сами хоть на край света убегут.
Поэтому буду тут писать - ага, в своей манере. Потому что иначе смысла нет в дневнике. Вот что чувствую -то и буду писать.Мне так проще. А если кого подобное раздражает - ну, тут как бы не мои проблемы.
Тем более - мне - то мой стиль вполне нравится. Немного ненормально , но зато прикольно!

Ванда Казимировна
Если ты будешь прибавлять по 50 ккал плюс один разгрузочный день в неделю. Т.е. на самом леле прибавка будет по 30 ккал где то и меньше в дальнейшем, то до, скажем, пресловутых 1500 ккал тебе понадобиться 18 недель, т.е. 4 месяца. Ну-ну. А зачем? Точно такой же результат можно достичь гораздо быстрее, и с большей пользой для организма, которому пора уже восполнять необходимые запасы и здоровья тоже.
Впрочем, если честно, то мне надоело уже писать на эту тему и занудничать, просто восторженно подпевать глупости я тоже не буду, лучше уж буду молчать, сама как знаешь, а то я только своё и чужое время трачу.

Прикольно - это же хорошо.
Да, из чужого дневника можно тихо удалиться, если неуютно.
В спортзале может_ быть новых друзей найдешь по месту жительства, интересующихся_ похудизмом. Ты по-японски_ шпоришь_? Будет с кем почирикать на эти темы, еще дневничок свой позабросишь.... Ты уж наведывайся давай, о себе весточки_ пиши.

knatka
Я думаю, пройдет месяц -два, будет калорийность выше 1000 + спортал - и дело само собой быстрее пойдет. Все равно косяки неизбежны - и прям вот четко +50 ккал не выйдет.
Получится больше полюбому. Я успокоюсь, ситуация стабилизируется. ...

Лучше уж помаленьку, но без возвращения сброшенного - чем срыв/ снова набор кг/ снова нкд.

И потом. Ни вот объективно - обратный набор веса - то, что происходит в 94 % случаев.
Неужели только потому, что все похудевшие - такие вот безвольные слабаки?
Ну смогли же они сбросить 20 -30 - 100 кг? Значит, есть сила воли...Но вот - трудно, очень трудно после такого похудения возвращаться к человеческому питанию, чтоб не было оно продолжением низкокалорийки с одной стороны - и бесконтрольным зажором с другой.И, думаю, правило
"+50 ккал/ нед." нужно еще и во избежание срывов и возврата к прошлому обжорству. Как бы оно дисциплинирует и держит человека в рамках.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

По - японски могу говорить более - менее. Не блестяще, но сносно.
А так -если с кем поружусь, то и практика будет.
И уж точно в группе веелее и скакать, и плясать. А то изо дня в день одна перед компом тут скачу - что - то в этом было такое печально - отчаянное.


Сейчас смотрела расписание занятий, котороемне выдали.
Тут есть степ - аэробика/ зумба/ йога разных видов/ пилатес/ всякие танцы/ тренировка с гантельками... Короче, столько всего...
+ тренажерный зал в любое время. И цена недорогая.
Глаза разбегаются...

И я надеюсь, в понед. все же померят мой процент жира в организме. Прям так самой интересно!

Ну а вот насчет калорийности, ты уж организм свой слушай постоянно_, прислушивайся. Силы если есть и на спорт и на бытовые работы-заботы, значит не смертельно мало кушаешь_. А если из последних сил кастрюли да пылесос тягаешь_, значит надо добавлять. Будь гибкой в этом смысле, а то я тебя стану не Ванда Казимировна называть_, а Йосиф_ Виссарионович_.. .. ты.....расстрел и 10 приседаний......

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Ой, прикол, я бы много отдала_ чтобы посмотреть, как японцы зумбу_ пляшут. Они ведь такие интересные, азиаты. У них ведь все на свой лад делается, и оркестр Моцарта играет как-то на японский-китайский лад. Ухохочешься_. Желаю тебе веселого времяпрепровождения_!

Ванда Казимировна, а ты что конкретно ела в тот день когда привесила? Было ли сладкое/солёное? Как спала, воды сколько и когда пила? Что там с циклом?
Колебания веса ведь не только от калорий могут быть, не надо было сразу пугаться, можно было понаблюдать еще несколько дней.


Да, наверное, это забавно.

Какие силы ? Белки - пластический материал. Энергетическим ресурсом они становятся на жОстком дефиците, когда не о силах речь идет, а на выживании.




Не, ничо. Осталось понять, зачем жрать пратыин, если есть туева хуча молочных продуктов. Или это такая форма здoрового питания - сидеть на концентратах ?

Йогурты с 5% белка говнище редкостное.

Безнадега, чо. Вeгетарианцы, они все немного того... Cвоеобразные.. Знал одного такого, пиво с чипсами ящиками. Тоже видать белки и железo искал.

Ванда Казимировна
Оля, мне всё равно, по сколько ккал ты будешь добавлять себе) Хоть по 10 один раз в месяц, я в этом ничего не понимаю, поэтому советовать не берусь) Я смотрю на твою ситуацию немного с другой стороны. Со стороны психологии больше. Понимаешь, когда человек декларирует о том, что он готов прибавить 1-2 кг, он к этому готов и всё будет нормуль, а когда прибавляет 500-600 гр и бьётся в истерике и "награждает" себя новыми ограничениями Одна я вижу, что что-то пошло не так???

Polochka
Это нормально менять взгляды на вещи в процессе. Только не говорите что ни разу у вас так не было. Когда ты весишь 84, тебе кажутся эти пара килограмм ерундой, но когда 55, то уже не хочется этих лишних кг. Я за пару килограмм неделю по 2 часа в спортзале провожу практически каждый день и знаю как тяжело с ними расставаться. Для меня они нифига не ерунда