Василек


Умопомрачительно_ красивые снимки ночного неба и природы и вас.

Василек
Приветик!

У меня тоже сколиоз был я с ним занималась и приседала 90 и тянула за 100. Но спина дико болела от этого.

Сколиоз был не знаю сколько лет, но в 2016 точно уже был.
Пошла к спортивному мануальщику и он на первом сеансе мне позвонки вправил, причем мануальщик из разряда "аккуратно давлю пальцем на точки". Не было никаких страшных перекрутов и прочего. Надеюсь и тебе такой попадется!
А терапевты и неврологи старой закалки да и вообще все врачи всегда против силового спорта и всех в плаванье толкают. Я тоже плавать не умею поэтому мой кандидат штанга с блинами
Главное самой чувствовать тело свое

ОЛАДЬИ НА ЗАВТРАК
КБЖУ на 100 гр:168кк 8/5/22
Приготовление: 1 яйцо (60гр), кефир 2.5% (160гр), мука отрубная (10 гр), овсяные хлопья перемолола (30 гр), мука кукурузная (40 гр), стевия, ванилин, разрыхлитель. Оставила настаиваться на ночь, с утра смесь погустела и начала

==================================================

Вес стоит на отметке 61.4, калораж держу +/- 1500. На следующую неделю повышу еще на + 50 ккал.
Получила результаты анализов по биохимии, все показатели отличные, проверяла на сахар, он в норме.
Осталось сдать анализы на гормоны, если и они в норме, то нужно как-то размышлять над "?" как сдвигать дальше вес
Психологическое состояние: хочется в отпуск, давит хандра, все куда-то улетают отдыхать, отправляю свою семью (муж + дети) в соседнюю республику Киргизстан, на озеро Иссык-Куль. Сама не люблю прибывание в этой местности, мне скучно! Однотипно, холодная вода, хотя куча коттеджей с бассейнами... Угнетает меня сам вяло текущий отдых, чтоб насладится отдыхом, мне нужно именно лететь на самолете, само прибывание зарубежом уже дает 100% наслаждение, пальмы, бассейны - все это поднимает настроение! А еще люблю активную ходьбу по местности, экскурсии, рассматривать все достопримечательности.

С этой недели старт на 1600 ккал.
Вес 61.3
Продолжаю занятия с Дж.Майклс, надо уже добить до намеченных 6 недель тренировок. Вчера позаниматься не удалось, домашняя суета, беготня, хлопоты..
В субботу не считала калории, ела по хотению, в итоге - вес чуть снизился. Вечернее поедание арбуза на удивление не дает ни привеса, ни отвеса! Вес стоит на одной отметке, будто весы засыпают на одном весе. Но для информативности показаний, по очередности взвешиваются дети, и я с тяжелыми предметами

*************************************************************

В субботу варила компот из яблок, так как выпивают только компот, а яблоки часто выкидываются - решила сделать шарлотку из вареных яблок. Для белковости добавила творог и протеин.
КБЖУ на 100 гр: 99 кк, 9/2/10

Сделала также творожник на подушечке из кукурузно-овсяной муки, в прослойке персики + абрикосы. Пробу еще не снимала, завтра покажу в разрезе.

Василек
Привет!


Тягать точно не буду)) Жалко себя

Массаж помогает?

Освежу писанину в своем дневнике, немного оживлю фотографиями из вчерашней поездки.
Неделя была затяжная, из-за переноса праздничных выходных пришлось работать всей стране в субботу, и тем самым один воскресенье выходной - оказался быстро заканчивающим.
Вчера ездили на реку Или, с компанией автовладельцев марки Renault Duster, муж состоит в группе участников. И вот вчера была первая годовщина со дня основания группы, был организованный пикник.
В программе отдыха были шашлыки из говядины, кур.грудки, бедра, свинина, и мы с мужем готовили "шурпу" (узбекский суп из ассорти 70% барарнины и 30% говядины). Практически все купались в речке, вода была теплая, сама я не окуналась, плавать не умею.
А вот пофотографироваться это я с радостью!








У детей появилась в этой компании любимица - Джуля (Джульетта) и я очень люблю данную породу собак. А младшая очень просит подарить такую на день рождения.








По дороге до места назначения








]

И конечно же торт в честь ДР и сами авто










Это наше праздничное блюдо на всю компанию

Диляра, с удовольствием посмотрела все фото! Выглядишь потрясающе!
И собасенька просто Дети, полагаю, счастливы)
Отличное мероприятие + такие просторы у вас, красота.