Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 01:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1049 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 105  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 14:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15615
Изображений: 547
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,552

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Василек

:-|-: :-|-:
Умопомрачительно_ красивые снимки ночного неба и природы и вас. :cool_cool: :ya_hoo_oo:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 17:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2014
Сообщения: 135
Откуда: Приморский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
Василек
Приветик! :-):

У меня тоже сколиоз был я с ним занималась и приседала 90 и тянула за 100. Но спина дико болела от этого.

Сколиоз был не знаю сколько лет, но в 2016 точно уже был.
Пошла к спортивному мануальщику и он на первом сеансе мне позвонки вправил, причем мануальщик из разряда "аккуратно давлю пальцем на точки". Не было никаких страшных перекрутов и прочего. Надеюсь и тебе такой попадется!
А терапевты и неврологи старой закалки да и вообще все врачи всегда против силового спорта и всех в плаванье толкают. Я тоже плавать не умею поэтому мой кандидат штанга с блинами :ps_ih:
Главное самой чувствовать тело свое :bu_ket:

_________________
Сгуха татухе не помеха (с)

Таня, 28 лет
Вес __
Цель -нас невозможно сбить с пути, ведь мы не знаем куда идем! цель моя проста - изменяясь, не изменить себе

Начало: апрель 2018 г. - 86,?

Верю только в спорт и правильное питание.

Если очень захотеть, можно в космос полететь
Решение всегда проще, чем ты думаешь


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2018, 07:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
krutanya,
Привет, Таня!
krutanya писал(а):
У меня тоже сколиоз был я с ним занималась и приседала 90 и тянула за 100. Но спина дико болела от этого.

Ого! Такие веса, конечно же, еще и усугубляют всю проблему. Сейчас, если пойдешь в зал, тягать то не будешь уже?
krutanya писал(а):
Пошла к спортивному мануальщику и он на первом сеансе мне позвонки вправил, причем мануальщик из разряда "аккуратно давлю пальцем на точки". Не было никаких страшных перекрутов и прочего. Надеюсь и тебе такой попадется!

Собираюсь, он знакомый мужа, общаемся иногда. Он мужа тоже в чувства привел, когда унего было защемление в шейном позвонке, приобморочное состояние, тошнота постоянная и боли головные. Прошел у него курс и сейчас меньше жалуется.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2018, 07:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
ДОБРОГО УТРА!
За день вчерашний наела на 1380 калош, БЖУ 98/51/134.
Вес с утра 61.4, вставала для точности 4-5 раз, вес показывает один и тот же, сливается водичка.
Отзанималась кардио тренировкой перед сном "Ускорь метаболизм" с Дж.Майклс.
НА ЗАВТРАК
*пшеная каша на воде/молоке 2.5%, в кашу добавила творога остатки и клубнички, 1 яйцо в смятку + 1 ц.з. хлеб с семечками и сливочное масло.
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 03 авг 2018, 08:00 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
ОЛАДЬИ НА ЗАВТРАК
КБЖУ на 100 гр:168кк 8/5/22
Приготовление: 1 яйцо (60гр), кефир 2.5% (160гр), мука отрубная (10 гр), овсяные хлопья перемолола (30 гр), мука кукурузная (40 гр), стевия, ванилин, разрыхлитель. Оставила настаиваться на ночь, с утра смесь погустела и начала :cook:
Изображение
==================================================

Вес стоит на отметке 61.4, калораж держу +/- 1500. На следующую неделю повышу еще на + 50 ккал.
Получила результаты анализов по биохимии, все показатели отличные, проверяла на сахар, он в норме.
Осталось сдать анализы на гормоны, если и они в норме, то нужно как-то размышлять над "?" как сдвигать дальше вес
:du_ma_et:
Психологическое состояние: хочется в отпуск, давит хандра, все куда-то улетают отдыхать, отправляю свою семью (муж + дети) в соседнюю республику Киргизстан, на озеро Иссык-Куль. Сама не люблю прибывание в этой местности, мне скучно! Однотипно, холодная вода, хотя куча коттеджей с бассейнами... Угнетает меня сам вяло текущий отдых, чтоб насладится отдыхом, мне нужно именно лететь на самолете, само прибывание зарубежом уже дает 100% наслаждение, пальмы, бассейны - все это поднимает настроение! А еще люблю активную ходьбу по местности, экскурсии, рассматривать все достопримечательности.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 08:42 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
С этой недели старт на 1600 ккал.
Вес 61.3
Продолжаю занятия с Дж.Майклс, надо уже добить до намеченных 6 недель тренировок. Вчера позаниматься не удалось, домашняя суета, беготня, хлопоты..
В субботу не считала калории, ела по хотению, в итоге - вес чуть снизился. Вечернее поедание арбуза на удивление не дает ни привеса, ни отвеса! Вес стоит на одной отметке, будто весы засыпают на одном весе. Но для информативности показаний, по очередности взвешиваются дети, и я с тяжелыми предметами :-)
*************************************************************

В субботу варила компот из яблок, так как выпивают только компот, а яблоки часто выкидываются - решила сделать шарлотку из вареных яблок. Для белковости добавила творог и протеин.
КБЖУ на 100 гр: 99 кк, 9/2/10
ИзображениеИзображение
Сделала также творожник на подушечке из кукурузно-овсяной муки, в прослойке персики + абрикосы. Пробу еще не снимала, завтра покажу в разрезе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 11:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Запеканка творожная с персиками/абрикосами на кукурузно-овсяной подушечке
ИзображениеИзображение

Вес 60.9, калории вчера перебрала за 1600, арбуз надо было доедать, запекала своим курицу в духовке, тоже на пробе были отщипленны грамм 50.
Последняя неделя массажа, уже ничего не сводит в поясничном отделе, можно легко разгибаться, сгинать тело.
Занятий с воскресенья не было и вчера тоже не в охотку, еще такая духота от газовой плиты (духовки).
Благополучно отправила семью отдыхать, теперь можно и спокойно позаниматься без пропусков.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 13:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2014
Сообщения: 135
Откуда: Приморский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
Василек
Привет! :-):

Цитата:
Сейчас, если пойдешь в зал, тягать то не будешь уже?

Тягать точно не буду)) Жалко себя :hi_hi_hi:

Массаж помогает?

_________________
Сгуха татухе не помеха (с)

Таня, 28 лет
Вес __
Цель -нас невозможно сбить с пути, ведь мы не знаем куда идем! цель моя проста - изменяясь, не изменить себе

Начало: апрель 2018 г. - 86,?

Верю только в спорт и правильное питание.

Если очень захотеть, можно в космос полететь
Решение всегда проще, чем ты думаешь


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2018, 14:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Освежу писанину в своем дневнике, немного оживлю фотографиями из вчерашней поездки.
Неделя была затяжная, из-за переноса праздничных выходных пришлось работать всей стране в субботу, и тем самым один воскресенье выходной - оказался быстро заканчивающим.
Вчера ездили на реку Или, с компанией автовладельцев марки Renault Duster, муж состоит в группе участников. И вот вчера была первая годовщина со дня основания группы, был организованный пикник.
В программе отдыха были шашлыки из говядины, кур.грудки, бедра, свинина, и мы с мужем готовили "шурпу" (узбекский суп из ассорти 70% барарнины и 30% говядины). Практически все купались в речке, вода была теплая, сама я не окуналась, плавать не умею.
А вот пофотографироваться это я с радостью!

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

У детей появилась в этой компании любимица - Джуля (Джульетта) и я очень люблю данную породу собак. А младшая очень просит подарить такую на день рождения.
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

По дороге до места назначения

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение]

И конечно же торт в честь ДР и сами авто
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Это наше праздничное блюдо на всю компанию
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Василек 17 окт 2018, 12:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2018, 14:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6623
Откуда: Berlin
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 336

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (1)
Диляра, с удовольствием посмотрела все фото! Выглядишь потрясающе!
И собасенька просто :in_love: Дети, полагаю, счастливы)
Отличное мероприятие + такие просторы у вас, красота.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1049 ]  На страницу Пред.  1 ... 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 ... 105  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Валерьевна52


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB